あなた自身のサウナを作る方法！

赤外線サウナ熱システムは、車椅子の人、またはそうでなければ自分自身を発揮するか、または心血管トレーニング効果を達成するための運動とコンディショニングプログラムにフォロースルーはありません誰ができない人のためにそれが可能になります。
また、これは進行中のプログラムでより多様性を可能にします。 Zazzle.co.jpから自分のサウナ！検索フォー、ハードウェアストアから赤熱電球の1/2の一部に搭載されている "合板、40"高さ15 "幅を加えます。ユニットが小さな内に配置されバスルームやクローゼット少なくとも4 '長い、3'、幅6 '高い。木材や電球のほかに、4つのフラッシュマウント電球ソケット、重いランプコードの15フィート、中型大型オス壁プラグが必要になりますと合板にソケットを固定する8木ネジ。オンオフスイッチと温度計はオプションですが、推奨されています。Zazzle.co.jpから菱形で合板にソケットを取り付けます。
ボトムソケットが中央にある、1 'は合板の底から2つのソケットは別に "合板の底からと10" 28アール。トップソケットは合板と3を中心に'下からこれは狭いダイヤモンド形状を形成する必要があります< BR>備品として販売 - 大きいソケットにのみ背面から配線することができます。穴をあけることは、より多くの作業になりますので、正面から配線することができますことを小さいフラッシュマウントソケットを見つけることができます。並行して一緒にワイヤーソケットをそんなに悪い1電球はユニットを無効にしません。
検索検索をそれぞれ使用することで、代わりにユニットを差し込むのではなく、スイッチを持っている方が簡単です。最高はおそらく千ワットを処理することができる壁のスイッチであり、これはコンセントを必要とします彼らは短い。Zazzle.co.jpから電球は250ワットそれぞれの赤、型でなければなりません。彼らのスペクトルが正しくありませんように明確なものは使用しないでください可能性がありますように合板にネジ止めボックスが。オフスイッチ汗手をキープあなたが使用中の電球に触れたり、水か何かが彼らに触れてみましょう。すべての熱や湿気にさらされる任意のアプライアンスと同様に注意。
子供や障害ユニットを使用する場合を観察してはいけません、保護スクリーンを考えてみましょう。いくつかの鶏を曲げたり、漆喰の電球とそれ木に主食周りワイヤー。もう一つの方法はリセス球根またはリフレクタにそれらを配置することです。エンクロージャを構築する場合は、後ろに電球を置くことができる。Zazzle.co.jpからバスに対して、ユニットを傾けたり、それが倒れないようにクローゼットの壁はそれを固定します。筐体は熱を保持するのに十分小さく、かつ好転するのに十分な大きさが必要です。他のオプションは、木材、ガラスや段ボールの囲いを構築することです。でユニットを構築6 '、高さ3'で '少なくとも

4。
杉やモミ製のサイディングは、人気のオプションです。サイディングは、フレームにスライドしない爪は必要ありません。壁には螺その後、モジュールとして構築することができます（サウナデトックスを参照してください）エンクロージャは比較的涼しいので、
ログイン合板も、動作します。一部サウナ会社は少なくとも1つの壁のためにガラスを使用しています。ガラス遠赤外線エネルギーを反映しているが、良い絶縁体ではありません。段ボールが最も安価。テープまたはステープルです2つの冷蔵庫ボックス。換気サウナは良いアイデアです。ガスは、脱出扉周囲に亀裂を残すか、またはどこか高み。
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医療研究がサウナの使用心血管コンディショニングを提供を確認できるようにする機関として自体を冷却するために働き、心拍数、心拍出量と代謝率の大幅な増加を伴う。心臓血管コンディショニングのこの形式の妥当性の確認として、初期の1980年に米航空宇宙局（NASA）による大規模な研究は心血管機能の赤外線刺激はという結論に至っている長い宇宙飛行中のアメリカの宇宙飛行士の心血管コンディショニングを維持するための理想的な方法である。全身低体温時の血の流れが毎分のように多くの13としてパイントに毎分通常5-7パイントから上昇することが報告されている。
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