ストレスは血圧がしばらく上がることができ、それが高血圧に寄与すると考えられてきた。
しかし、ストレスの長期的な効果はまだ不明である。ストレス管理技術は、高血圧を防ぐために思われない。しかし、そのような技術は、あなたがより良い感じることや、そのため、あなたの血圧を下げるに助けオーバー食べ制御する手助けとして、他の利点を有することができる。 。あなたは物理的または感情的ストレス下にあるときにあなたの血圧が著しく増加を覚えておいてください。あなたは常に感じる場合は "ストレスがたまって、"あなたの体は高血圧の人為的に誘発される状態を作り出す、応答性の異常に高いレベルを維持することができる。
運動は、ストレスを引き起こす可能性がありますが、時間の限られた量のためによく管理された物理的なストレスであなたの体を提供し、運動とは異なり、慢性的なストレスは、あなたの循環系に利益をもたらすことはありません。むしろ、それは病気のリスクを増加させます。しかし、ストレスは非常に近代的な生活の一部であり、そしてそれはかなりあなたの毎日の習慣を変えることなく、あなたの生活の中でストレスの量を制御するのは難しいことができます。
あなたのストレスをコントロールする方法は何ですか？多くの人が高血圧の開発に、stresseatingアルコールを飲んで、そしてsmokingcontributeから和らげるために、これらの習慣に従って行う。あなたは、あなたのストレスを管理するために運動を使用したい場合があります。その失敗、あなたはあなたがあなたが強調されることがあり、特定の物事を考える方法を変更、またはリラクゼーションテクニックを学ぶのに役立つようにカウンセリングを模索する必要があるかもしれません。漸進的筋弛緩と超越瞑想を含むリラクゼーションテクニックは、軽度の高血圧を減らすのを助けるかもしれない。
どのようにあなたの心は、ストレスの影響を受けていますか？ストレスが心血管系に顕著な効果を持っています。誰がためにストレスや不安を速く打つ彼らの心を感じていない？慢性のストレスは、高血圧、アテローム性動脈硬化症、脳卒中、心臓発作、及び他の心血管系疾患をもたらすことができる。ストレスは高血圧の主要な原因であることに留意してください。小さくてもストレス反応は、血管が収縮します。研究は、ストレス、高血圧および心臓血管系の間の複雑な関係を解錠される。いくつかの研究では、応力が深く高血圧と関連しているという事実を証明している。
最近の研究では、ストレスや高血圧、脳卒中および一過性脳虚血発作の可能性に影響を与える方法を明るみにもたらしている。ストロークの2003年6月版での研究では、ストレス誘発性血圧変化の重症度や脳卒中のリスクとの間の接続を描画します。デンマークの研究では、この発見をサポートします：研究は、ストレスの高いレベルを報告した中年男性は、低応力レベルを報告した人に比べて致命的な打撃を受けることが倍の可能性が高かったことを発見した。少しのストレスの1つの事件として週は、脳卒中の可能性を倍増した。
脂肪、コレステロール、およびプラーク堆積物が蓄積し、心血管系の血管を詰まらせたときにアテローム性動脈硬化症が発生します。動脈は、このプロセスと厚くなっています。アテローム性動脈硬化症、心臓につながる血管に影響を与える場合、疾患は、冠動脈疾患と呼ばれる。高血圧、コレステロール、喫煙および糖尿病は、高血圧の重要な危険因子である。ストレスも要因かもしれません。オハイオ州立大学の研究では、ストレスがトリグリセリド、心臓発作を含む心血管系疾患、にリンクされ脂肪の種類の体内の代謝が遅く発見。
トリグリセリドの代謝を遅くすることによって、ストレスは、アテローム性動脈硬化症の開発をスピードアップすることが要因で、脂肪が血液中に長くとどまることができます。リラクゼーションテクニックはストレスが心血管系に及ぼす影響を最小限に抑えることができます。研究では、演習と瞑想のヘルプコントロール高血圧を呼吸し、することも、予防効果を持つことができることに留意しています。アテローム性動脈硬化症の開発も緩和技術によって遅延させることができる。
定期的な瞑想、呼吸法と他の技術は、順番に、アテローム性動脈硬化症のリスク、したがって、正常範囲内であなたの血圧を維持することを下げ、血液中の酸化物質のレベルを下げるのを助けることができる。あなたはストレスと高血圧についての詳細をお知りになりたい場合は、私たちのサイトはhighbloodpressuremed訪問。
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