編集：食品
運動があなたの体では困難である運動にします。チョコレートは助けることができます。
その中にココアフラバノールを持っ飲料を飲んだ後ワークアウト時に発表され、オーストラリアで2010年の調査によると、 "栄養のイギリスジャーナル、"太りすぎや肥満の参加者は14％低血圧を持っていた。ダークチョコレートはミルクチョコレートよりもフラバノール含量を有する。あなたの心に練習のストレスを心配している場合は、自然なダークチョコレートの部分を食べることのリスクを減らすことができます。実際には、運動、ストレスを和らげるために食べたり飲んだりするための最も効果的なものの一つかもしれません。
買取チョコレートはフルーツ
ログイン
よりも優れている2010年の研究では、抗酸化物質の戦いで果実にチョコレートを比較した "化学中央ジャーナル"に発表され、チョコレートが勝った。ココア粉末は以上の酸化防止剤を含有し、フルーツパウダーよりも高いフラバノール含量を有することが見出された。フラバノールの典型的な心血管系の保護と回復の利点に加えて、チョコレートは、そのような改善された耐久性など、運動後のあなたの体に他の利点をもたらすことができます。
しかし、あなたが正しいチョコレートを食べていることを確認する必要がありますだけの自然を - またnonalkalizedとしても知られて - ココアはあなたに最大のメリットを提供します。買取チョコレートは、それが後にチョコレートミルクを飲んで自転車が発見されました "ストレングス＆コンディショニング研究ジャーナル"に発表された研究では、筋肉の回復は
を向上90分のトレーニングセッションは、彼らの次の乗車時間から6分の平均をカットすることができました。それはチョコレート筋肉タンパク質の修復及び再構築を助けることができるので、力の増加の一因であることが可能である。
筋肉の回復には、あなたの運動能力を改善するために非常に重要であり、この研究では、ダークチョコレートは、その回復時間をスピードアップすることが示された。買取チョコレートは、トレーニングの後反発あなたの筋肉を助けることによって、あなたの体を回復する助けに加えて疲労検索検索
を戦い、ダークチョコレートで出版2011年9月の調査によると、耐疲労性を向上させ生理学の "ジャーナル。この研究は、マウスではなく、人間で行われたが、 "結果は、運動とダークチョコレートを組み合わせること改善持久力、その結果あなたの骨や心臓の構造と代謝の改善を引き起こす可能性があることを示唆している。
ワークアウトルーチンにチョコレートのタッチを追加することでより速く立ち直る、より良い選手になる。しかし、無理をしないでください。必要なのは、オンスの第六です。
【,""
何もコルク栓抜きでワインのボトルを開こうとしているときあなたのコルクを壊すよりも恥ずかしいことができません。
によると、 ワイン·スペクテイター誌、壊れたコルクはいつもあなたのせいではなく、ワインが酸化して悪くなっていたり、コルクが長い余分な
上のアドバイスだけでなく、あなたが見て、あなたの好きなバンドがライブ演奏する聞いてもらうんが、ロックショーでは普通に着用し得ないかもしれないいくつかのギアを着て取得することも機会があります。
しかし、すべてのロックコンサートは、同じドレスコー
食料品の買い物でセクションによって分類食料品のリストを作成する方法 - 私たちはどちらかそれを好きか嫌いかは、私たちが食べたい場合、それが行われる必要があります。
食料品店のリストを作ることは必要な項目を覚えて、浪費からあなたを保つために効果
プルーンは、酸化防止剤、β-カロチン、カリウム、繊維が豊富です。
便秘からの救済を提供するために知られているが、プルーンの健康上の利点は、それらをあなたの通常の食事に含める食品作る。プルーンは、容器の外に右、平野楽しんだが、その味と質感は、あ