私の妹と私を観察するために三の秘密は、新しいフィットネスプログラムにのみ30日私たちの最初のクルーズを持っていることになっていた。
健康とフィットネスの休暇が近づくので、私の不安をしました描いていた。私は助けることが旅行について空想に保つことができなかった。それは、日の順序である別のダイニングで、クルーズ船であることだった。同様に、それは私が失ったすべての重量を取り戻したいと思わなかったような大きな課題になります。したがって、私は選択肢がなかったが、健康とフィットネスの休暇に起因する。私の主な目標は、健康を保つだけでなく、最大限に自分の休暇を楽しむことでした。これは、事前の計画と大きなコミットメントを必要とした。
しかし、私は、それがなかった私の健康とフィットネスの休暇大成功をした3の秘密のために私のスケジュールに従うことを管理していないだろう。フォーカスを失ってはいけない。任意の健康とフィットネスの休暇は、あなたの目標を達成するように偉大なフォーカスを必要とします。あなたの休暇にフィットネスプログラムを含むされている理由として、主なポイントは、よく知られているべきである。休暇時間は新しいこと、ショッピングをしようと、新しい友人や人との出会い、交わりを楽しんで、リラックスのために意味されているためです。一般的には、休暇の時間は、あなたのいつもの日々の活動や生活のルーチンへの逸脱期間です。
あなたに最適なものを食べる。第二の秘密は、あなたが食べて競争関係にあるかのように食べることを避けることです。水と共通のカロリードリンクに置き換えてください。一日の終わりに、あなたはより少ないお金を費やしていることに気づくでしょう、水和滞在し不要なカロリーを取って避けた。あなたの健康とフィットネスの休暇は、最大ダイニング規律に精神鍛錬を添付しなければならない。あなたがすべきことは、レストランでお食事を取るたびに、あなたはそれのために支払っているという理由だけで、多くを食べてはいけない。ドギーバッグであなたを支援し、過剰食品家に持ち帰るためにウェイターに知らせる。
より良いまだ、あなたは、2〜3人のために食事を共有することができます。健康とフィットネスの休暇の間に、私は態度があなたの最大の敵となるもので気にしない。それらのほとんどは、1つの皿の中で何百とカロリー数百を持っているとして、砂漠を避けてください。あなたの良いプロセスを維持するために、それらを完全に遠ざける。常に移動してください。あなたの健康とフィットネスの休暇を確保するために、最後の秘密が計画通りに行くと、あなたの体が動いていることを確認することです。これは、あなたがベンチに座っているかどうかにかかわらずですが、ボートに乗って移動する、または並べ替えのようなものさ。
あなたがビジー状態であるかどうかあなたの体は遅延うそせてはいけません。残りの15分は完全にあなたの健康とフィットネスの休暇を台無しにします。諦めずに今してすべての定期的な物理的な演習を行う。同様に、あなたが歩くことができ、ハイキングやサイクリングのために行く。あなたは軍の兵舎にいるかのようにそれにもかかわらず、あなたは仕事ではありません。全体の期間の終了時に、あなたの健康とフィットネスの休暇は楽しい経験である必要があります。
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