生活は、ほぼ自然にあなたのライフスタイルに組み込まれて移動する方法。
あなたは典型的な一日の間に雇った運転手を持っていない限り、あなたはおそらく、バス停や地下鉄の駅まで歩いて、あなたがする必要がある市場や他のショッピングに歩いても、夜のバーやレストランに歩いていく。私はいつも、最も寒い、苦い朝に、毎日仕事に歩くように選択をした、それはいくつかの運動を取得し、毎日街を見ての方法でした。あなたは犬を飼っている場合は、また、演習で建て一部を取得します。しかし、あなたは犬を持っていけば、マンハッタンまたは別の大都市に住んでいて、実用的な理由のために毎日仕事にあなたの車を運転する必要がいけない？毎日、あなたの一日に運動を組み込む方法はまだあります。
お昼休みを持っていますか？そうだとすれば、歩行それを費やしています。するには、宛先が必要ですが、フランス語やイタリア語のマン本のページを取り出して、街を介して、または公園を通ったり、ショッピングモールや何を散歩を取るいけない。あなたは、電源の散歩に持っていけない、あなただけの移動する必要があります。あなたは、足の上に用事のいくつかを実行することはできますか？次にそう。
あなたの仕事の日がビジーである場合は、外で取得し、夕食後に歩くことができる？それとも苦い寒い気候の中で内側に立ち往生している？私のいとこのミネソタ州に住んでいると彼がそれらの冬の間の運動のためにするには、P90xのプログラムとの彼のDVDプレーヤーまでセットです。彼は最初、それは重量を失うためにやった今、彼はちょうどそれが健康を維持するために行います。屋内の活動のすべての種類のためのDVDや、またテレビ番組があります。あなたは、あなたの興味や個性に合った後、ちょうどそれに固執することをコミットメント（確約）を作る何かを見つけることができます。
あなたの家やアパートの地下室および/または階のレベルを持っていますか？上から下に数回の日に階段を取る少しルーチンを作る。あなたはアパートに住んでいる場合、それはさらに良いです。ニューヨーク市で私の第二のアパートには、いくつかの150のステップと4階ウォークアップだった。ただ、少なくとも一日に一度、これらの階段の上自分の体を運搬することは、私は家に食料品を持って来た日はもちろんのこと、私はフィットし続けた。あなたは車に依存する地域に住んでいますか？それはあなたの先からできるだけ離し駐車することを習慣にしている。私を信じて、すべてのこれらの小さなステップ（シャレではないもの）が加算。
あなたは余裕がお金を持っている場合、ジムに参加することも、別の偉大なオプションです。あなたが唯一のトレッドミル、ヨガのクラス、重量挙げ、水泳または何から運動を取得できませんが、あなたはまた、社交の機会を持っている。ジム·タイプではありません？好きな運動や身体活動のどのようなタイプの可能性があり、あなたがオンラインで他の人とそれを行うための方法を見つけることができます。ミートアップや、バレーボールをフェンシングを行うグループのCraigslistのサイト、ブルームボールを再生したり、何を持っているに見える。
一度あなたがあなたのために働くものを見つけることを覚えておいて、それは最終的にはフィットして、健康に保つまで追加されます簡単な手順です。検索
