フィットネスと体重について利用そんなに情報を使用して、より多くの人々は自分自身を健康にするという決定を行っています。
しかし、決定は、簡単な部分である重量を失い、健康になるために動機づけ滞在して全く別の話です。たら、体重を減らすために動機は、あなたがそれらすべての最も困難な戦いを同意していることを発見した。体重を減らすためにモチベーションを持つことは、はるかに簡単という重量を失うのプロセスを開始について次のステップを行います。あなたは一人では決してあり減量やダイエットのジェットコースターで試して失敗した人のタイプである場合、次のように重量を失うと、あなたを行かせ続けるためにその動機を見つける方法をお見せするためにいくつかの簡単な手順です。
1）あなたが必要とする/体重みんなが重量を失うしたいために、自分の個人的な理由を持って失うしたい見つけることができる任意の理由を書き留めて、我々は健康と全体的な素敵な外観がプライマリになりますことを願っています。自問してみてください、私の体重は私の健康に影響を与えていませんか？私は家族や友人のためにここにしたいですか？私はに収まるようにする新しい、あるいは古い水着または特定のドレスはありますか？今、あなたはただ望むものに最も重要なからこのリストに優先順位をつける。 2）を経て、他のダイエットと減量プログラムに慎重かつ批判的に見て、彼らが失敗した理由を判断します。
あなたが行うことができなかったことをダイエット自体に何かがあった？これは困難だった理由感情の理由があった？かつてあなたは今、前の失敗した理由（複数可）、あなたが重量を失うために右のモチベーションを得ることができるようにあなたの方法のそれらの障害物を押し出すための方法を見つけるためにそれの時間を正確に指摘している。 3）これはあなたのために達成可能であるかどうかを判断するために、友人や家族、さらには医師にあなたの目標を話し合う。これは、あなたのライフスタイルや能力にあなたの目標をより現実的にするのに役立ちます、それはまた、より強くすることができます。
ドンtは試してみて、一人でこれを行うには、あなたの新しい到達可能な目標を達成するために、家族、友人、さらには医療支援があることを確認してください。他の人があなたと協力してあなたの隅になっていることを知ることは、あなたが食べて、食べていないしているかについて、より意識的に考えるのに役立ちます。 4）あなたは前進しているが表示されたら、あなた自身に報酬を与える。たとえば、あなたの目標は体重を大量に失うことである場合は、より小さな単位に分解し、あなたが達成毎10 15ポンドのために自分自身に報酬を与えることができます。
この報酬は、食品が、あなたは、新しいサイズのドレスやパンツのような良い感じになる何か他のものであってはならない。あなたは彼らが同様にあなたの成果に浸ることができるようにあなたとあなたのサポートグループのいずれかを取る場合にもいいだろう。あなたの小さい成果のそれぞれの彼らの興奮は重量を失うためにあなたがモチベーション保つのを助けるとも勝利であなたのシェアをするのに役立ちます。 5）あなたが彼らの減量に成功している知っているあなたの周りの人に相談してください。他の人が自分の目標を達成することができましたどのように知ることは、あなたがそれを維持するための大きな動機になります。
6）いやセイヤーズを自分でサラウンドする理由はありませんが、あなたが今必要とする人々の輪にのみ支持するであろう人々である。これはほとんどの人にとって難しい目標ですが、それはあなたが持っているより多くのサポートを容易に到達することができます。 7）あなたの体重を減らすための動機を与えるために、もう一つの方法は、あなたに沿って行くと、あなたが日常的にインスピレーションを与えることができ、より良い見て、自分より小さいサイズの服を購入することです。早くできるようにだぶだぶの服を取り除く。より良いあなたは体重を減らす必要があること、よりモチベーションを見える。
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