右つまり、米国の食事で不足し、最も一般的なミネラル、マグネシウム、カルシウムではありません。
アメリカの人口の95はマグネシウムが欠乏しています。私たちの体は、マグネシウムを必要とするすべての鉱物の中で最も重要ではなく、カルシウムである、十分なマグネシウムなしで私たちの体も、カルシウムを吸収することはできません。あなたの体に同化されていないカルシウムは、関節炎、胆石、腎臓結石、動脈プラーク、脆い骨、カルシウムスプリアスにつながることができます。これらのすべては、それらの吸収を補助する追加のマグネシウムサプリメントを取った後消えることが知られている。
マグネシウムは、予防に有用である可能性がある状態のいくつかは以下のとおりです早期老化、関節炎、積極的な行動、アルコール依存症、筋萎縮性側索硬化症、アルツハイマー病、心臓不整脈、喘息、注意欠陥障害、自閉症、脳損傷、がん、脳性麻痺、脳血管、化学物質過敏症、慢性疲労、群発頭痛、コカイン関連脳卒中、便秘、けいれん、糖尿病。
線維筋痛症、フッ化物の毒性、頭部外傷、中枢神経系の損傷、心臓病、心臓発作、動脈硬化、心血管疾患、HIV、エイズ、高血圧、腎臓結石、マグネシウム欠乏症、更年期、片頭痛、僧帽弁逸脱、多発性硬化症、眼振、骨粗しょう症、末梢血管疾患、妊娠関連の問題、子癇、月経前症候群（PMS）、精神疾患、反復運動損傷、関節リウマチ、鎌状赤血球病、SIDS、スポーツ関連の問題、ストレス、吃音、破傷風、耳鳴り、音の感度、TMJ 、毒素性ショック、あなたはただ、マグネシウム欠乏で病気の治療を受けてViolenceAre。
マグネシウム欠陥が入院患者の約11で発生することが見出されている、それは、冠状治療室の患者の52、低カリウム血の患者の42、ICU患者の65、および糖尿病患者の39〜25は、マグネシウムの不十分なレベルを有することが見出された。関節炎、不眠症、疲労、体の緊張、頭痛、心臓疾患、低エネルギー、高血圧、PMS、背中の痛み：アメリカの食事中の脂肪や糖分の高い割合は、マグネシウム欠乏のこれらの症状のためにマグネシウムが豊富FoodsLook重視が必要です、便秘、腎臓結石、骨粗しょう症、不整脈、不安、筋肉のけいれんや痙攣、神経過敏、混乱、消化不良、急速なハートビート、発作、不整脈、高血圧、喘息、慢性疲労、慢性疼痛症候群の原因となる、糖尿病と同義であることはできます、腎臓結石の形成。
あなたは、筋肉のけいれんや痙攣で目を覚ますか、睡眠障害を持っている、またはスリープにはあまりに緊張したと思いますか？あなたの睡眠の問題は、マグネシウム欠乏と同じくらい簡単であるかもしれません。あなたはすべての時間の端に、過度に敏感な、高度に神経質になって、ノイズで簡単にびっくりされ、ライトが明るすぎるように見えるのですか？あなたは筋肉のけいれん、筋肉のけいれん、筋肉のピクピク、筋肉チック、目チック苦しむない、あなたはしゃっくりを持っていますか？これらは、すべての欠乏によって引き起こされるとマグネシウムを取ることによって解決することができる。
これらはあなたの神経システムが適切に機能するために不可欠であるマグネシウムを欠いている兆候です。フォーム低エネルギー、慢性疲労に苦しむない、あなたは簡単に疲労と弱くなるか、あなたはマグネシウム欠乏があるかもしれません。あなたの体の各セルは、エネルギー生産のキーとしてマグネシウムを使用しています。マグネシウムは、より高いエネルギーレベルを復元することができます。はい。食事中の余分なカルシウムはあなたの体からマグネシウムを消耗することができます。
ミルクは最悪の犯人の一つである、マグネシウムへのカルシウムの比が1パートマグネシウムに8パーツカルシウムであり、カルシウムを利用するボディのための不可能な、過剰なカルシウムはさらに、体内のマグネシウムを枯渇。酸素、水、および基本的な食品の後、マグネシウムは、私たちの体が必要とする最も重要な要素であってもよい。マグネシウムは、適切に機能するために私たちの体に必要な300種類以上の生化学反応を活性化するための責任があります。マグネシウムは、次のミネラル、カルシウム、カリウム、ナトリウムのあなたの体の規制や使用に不可欠である。
あなたはこれらのミネラルを調節するためにあなたの体に十分なマグネシウムを持っていないときには、次のような問題が発生する可能性があります。低エネルギー、貧しい骨形成、筋肉の難しさ（例えばけいれんなど、ダニ、痙攣等）、ビタミンB群の貧しい活性化（および、それらのそれぞれに関連付けられているすべての問題）、不規則な心拍、あなたの腎臓の問題、副腎、脳。物理的にリラックスすることができない。これはマグネシウムが正常な機能健康な体を維持することがいかに重要である。あなたの心は常に緊張とリラックスしている筋肉です。
あなたの心を含むすべてのあなたの筋肉がリラックスして緊張したアップとマグネシウムにカルシウムを使用しています。マグネシウムの適切なバランスがなければ、あなたの心は、心臓発作と呼ばれるけいれんに入るも、不規則なビートに苦しむまたは可能性があります。マグネシウムは、あなたの心のために何ができる？それは不規則な心拍を安定、血圧を下げることができ、より大きなボリュームをポンプするために心を有効、くびれ血管をリラックス、狭心症の痛みの頻度を減少させる凝集から血小板を維持し、かつ有益なHDLコレステロールを増加させる。
あなたは、小麦アレルギーを持っている場合、いくつかのアレルギーが例えばマグネシウムの必要性に起因する可能性があり、それはあなたの食事療法に多くのマグネシウムを追加することによって緩和されることがあります。あなたはPMSに苦しんでください、あまりにも多くのカルシウムと足りないマグネシウムはPMSを引き起こす可能性があります。あなたがブレーキであなたの人生を生きているかのように十分なマグネシウムがなければ、感じることができる。あなたの食事療法にマグネシウムを追加し、あなたがあなたの人生を加速させているかのように感じるでしょう。
警告注意：マグネシウムサプリメントの大半は岩石鉱物であり、私たちは、それが私たちの体に吸収される食物からでなければならない形でミネラルを吸収することはできません。それは、人間が最初に生きている植物が行われていません何かを吸収することができない自然の基本的な法則です。あなたのマグネシウムサプリメントは次のことを言うなら、それは岩石鉱物であり、あなたはそれを吸収することはできません。炭酸マグネシウムは、土壌の成分を/制酸剤や下剤。
HCL /fireproofs木で処理塩化マグネシウム塩化アンモニウム;酸/しばしば高熱/制酸剤、セメント、そしてlaxativeToそれがラベルにこれを言わなければならない補助からマグネシウムを得ることにより濃縮catharticMagnesium酸化土壌で処理catharticMagnesiumクエン酸、炭酸。酵素的に処理された植物材料から食品マグネシウムは/のみ食品として使用されます。ユナイテッドStatesSince産業革命の食品加工で生産中のマグネシウムは、マグネシウムの大部分を（および他の多くの重要なミネラルやビタミン）を改良しました。
砂糖のように、これらの加工食品を食べて、小麦粉、白米は、排尿を介してマグネシウムの損失を引き起こす。ソフトそれらにカフェイン、リン酸を持ってドリンクやコーヒーを飲むとマグネシウムの損失を増加させます。マグネシウムのあなたのbodysレベルを枯渇させることができる他の要因は、精神的ストレス、高い発汗、およびすべてのタイプ、糖尿病、慢性疼痛、利尿薬、カルシウムに高すぎるダイエット医薬品です。米国の貧しいアメリカ農業MethodsFarming方法はまた、あなたの食事療法に十分なマグネシウムを得るお手伝いを少しを行っている。
1919年以降から貧しい農法のため私たちの農産物からマグネシウムなどのミネラルの減少を示した農務省の統計から下記のチャートを参照してください。食料源：（私は上記の言ったように、マグネシウムのほとんどは貧しい農法によって商業農産物の取り除かれた）りんご、アプリコット、アボカド、バナナ、廃糖蜜、醸造酵母、玄米、マスクメロン、ダルス、イチジク、ニンニク、グレープフルーツ、緑の葉野菜、昆布、レモン、リマ豆、雑穀、ナッツ、桃、ブラック·アイド·ピーズ、鮭、ゴマ、大豆、豆腐、tortula酵母、クレソン、小麦、全粒穀物。
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