のための簡単なフットマッサージは、ストレスのためのマッサージは、毎日行う必要があります。
ストレスは首、肩、背中、頭痛や動悸や血圧上昇など、他の症状につながるで緊張した筋肉につながることができます。 Hellerworkマッサージは予防措置として非常にうまく機能し、自己マッサージです。マッサージを応力低減の利点の研究は120年以上にわたって続けられて、良好なマッサージは離れて一日圧力に一日の緊張から、平和と静寂感を提供することで、心と身体と魂を緩和することが証明されています。また、マッサージ不安や呼吸数を減少させ、また、白血球を増加させるのに役立つことが見出された。したがって、マッサージは免疫システムに利益をもたらす。
ジェームズがん病院と研究所からの結果は、彼らが治療のマッサージを受けた後のがん患者が少なく不安や痛みを経験したことがわかった。サウスカロライナ大学は、治療マッサージは子の損失を経験した女性はように落ち込んでいませんでした助けたことがわかった。マッサージはまた、HIVが露出し、また腹部手術患者の回復に有益であるしている乳児の体重増加を向上させることができます。ストレスのためにマッサージの多くの利点があります。これは、高血圧患者と緩和偏頭痛の血圧と心拍数を減少させるのに役立つ。また、覚醒度および改善された性能を向上させることができます。
マッサージは筋肉の強度を高めることができない一方で、それは確かに虚弱休眠筋肉を喚起し、また虚弱または負傷のための活動の不足のバランスを取ることができます。マッサージも厳しいトレーニングセッションやスポーツ損傷後の回復をスピードアップします。自閉症児の研究では、マッサージは、それらが少なく動作が不安定助けたことを証明した。未熟児では、マッサージの恩恵を受け、より迅速体重が増加した。彼らがマッサージされたときに火傷の患者が痛みが少なく、かゆみ、緊張や不安を経験した。ストレスのためにマッサージを受けたオフィスワーカーは、パフォーマンスを向上させる、より少ないストレスと高い覚醒を報告した。
医師はストレスが医師のオフィスに人々をもたらす病気の90までの原因であると報告している。人々は、思いやりのある医師や看護師の古い学校のタッチを欠場。良好な治療マッサージの物理的な利点は次のとおりストレスが負傷した筋肉、関節の柔軟性、容易に、より深い呼吸、姿勢改善、減少眼精疲労と低血圧の治癒、筋弛緩を和らげる。マッサージ療法は、心、精神の覚醒の平和を含む多くの精神的なメリットを提供し、心と体の意識を向上させます。何もストレスのために足裏マッサージに勝るものはありません。完全にあなたの足をリラックスしてから、お湯のフットスパやお風呂で両足を浸すことによって、この自分自身を試してみてください。
循環を利点と、抗炎症と同様に防腐特性を誇ってハッカ油を一滴、追加します。呼吸深部スローを取って、あなたの目を閉じて、20分後に否定的な考えや不安の湧出をインチせないで完全にあなたの体をリラックスして、柔らかいタオルで足を乾燥させてください。ゆっくりと筋肉のコリを緩和し、指で軽く5回ストロークanklebones足首を回転させるためにふくらはぎの筋肉を絞る。足の表面の上にすべてのプレスリリースモーションを使用して、すべての親指パッドを働く。マッサージ療法は、病気、けがや外傷を負った人々に特に有益である、ストレスのためにマッサージをしながら、みんなの毎日の体制の一部である必要があります。
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