編集:健康
2。腰椎の手術:通常4 6 weeks
3。脊椎手術からの回復:6 12週間以上(あなたのケースで予想される回復時間のためにあなたの医師に相談する)。
ここでは、あなたの回復時間をスピードアップするために従うことができるいくつかの手術の回復のベストプラクティスは次のとおりである:
1。簡単にグリップのためにあなたの浴槽やシャワーの周りには背とインストールレール作るためにあなたのトイレに拡張子を追加する例を含め、あなたの手術の前日に小さな方法であなたの家を変更します。
2。あなたが服を着ると服を脱ぐことを容易にするために、緩い衣服や靴へのアクセス権を持っていることを確認してください。
3。あなたの痛みの管理オプションを議論していることを確認するために、手術前に医師に相談してください。
あなたが手に処方鎮痛薬をたくさん持っていることを確認します。
4。あなたの手術の前に、可能な限り最高の体調に入る。あなたが手術にしようとしている健康的な、より速くあなたの体はその後いやす。
5。 、座って立ったり痛みに貢献できると治癒を妨げることができますが長すぎるために、任意の単一の位置に横たわっていることは避けてください。その代わりに、起きている時間の間毎に10 20分のボディ位置を変え続ける。
6。任意の力仕事を避けるか、または大きなオブジェクトのプッシュ。
7。
あなたは、その後、あなたの足をオフにあなたの枕の外にスイングすることができますようにベッドから上昇すると、限りあなたの頭を持ち上げます。
8。特に最初の48〜72時間であなたの背中に頻繁に氷を適用します。これは、背中の痛みを軽減することができます。熱はまた、最小限に痛みを保つのを助けることがあります。
9。それは体が速く癒すのに役立ちますので、自分自身に連続、中断のない睡眠の期間を取得してください。
10。軽い運動、ストレッチが大幅に回復プロセスをスピードアップし、将来的に痛みを経験する可能性を減少させることができる。
背中手術後速い治癒のための他のヒントは:喫煙を避けるか、またはあまりにも多くのアルコールを飲んで、ランバーサポートと椅子を使用しており、多量の水を飲む。あなたは、これらの重要な手順やヒントに従うことによって戻って手術後のあなたの回復をスピードアップします。健康なあなたが手術に入るしていて、その後自分の世話をより良く、より速くあなたは再び良い感じに戻ってきます。
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