のために実行私はクロスカントリーを実行し、私は大学にいたときに追跡するために使用、そして実行中に（私は奨学金にあったので）いつでも私に求めていたものでしたが、私はまだ私はあっても実行し続けない長い学生。
実行すると、多くの点で有益である。まず、実行するそれらの人々は骨粗しょう症や変性骨疾患の他のタイプを持っていることのはるかに低いリスクで自分自身を入れている方法を示しています証拠がある。それは純粋に心血管の活動であるため、さらに、ランニングはあなたの新陳代謝を調節し、体重をオフにしておくのに役立ちます。例えば、それはあなたが心肺運動のいくつかの種の少なくとも30分のうち少なくとも3 4日間取得することをお勧めします。あなたは、少なくとも30分間、毎日実行する場合はそのため、あなたはよくやっている。
実行中のもう一つの利点は、それがあなたの心を健康に保つのに役立ち、糖尿病などの病気をオフにおびえさせることです。あなたの周りを見れば、米国ではほとんどの人がひどく太りすぎている。女性、男性、そして今では子供たちは、彼らのパンツの上にハング胃の周りの脂肪とそれに沿って行く健康関連の問題の多くのロールを歩いている。だから、問題は何ですか？どうしたらいいのですか？結局のところ、多くの人々が仕事に行くと、その後豚outに帰ってくるに焦点を当てている。
それについて考える、私たちのほとんどは、それはしばしば私たちの忙しいスケジュールに私達の一日三食を圧迫することが困難になることが二から三の仕事を働くので、忙しいです。だから、何が起こって、我々は飢えているので、我々は、最大一日の終わりに私たちの顔を詰め風で終わります。我々は通常、我々の胃に食べ物を置くために私たちのラッシュで、飢えているので、私たちはしばしば貧しい食品の選択肢を作る。ドンtは誤解し、それはあなたがふける終わっていない、再だけである限り、あなたが好きなものにふけるしても大丈夫じゃ。たとえば、甘いものが好きですができます。
しかし、食品のすべての部分は、（文字通り）あなたの全体的な健康状態の方にカウントされます。あなたはスニッカーズバー当日の経過時間ごとの部分を持っている場合、たとえば、あなたは物事が終わるする場所だと思いますか？あなたはその日の残りその後スニッカーズバーの部分を持っているとした場合は、あなたが本当に傷ついている果物、野菜とタンパク質のいくつかのタイプを、食べる？おそらく誰も。実行すると、健康的な食事の選択肢、水、残りの多くの多くで構成された食事と相補的であるべきである。
私は、実行のために行くか、外に動作するように朝一番に（枯渇）を取得するには働くしか終らせる私がVEいくつかの仕事を終らせるために遅くまで起きたり食事をスキップしているいくつかの時間を覚えています。覚えておいて、健康的なライフスタイルへの鍵はバランスです。あなたは非常に少しのあなたのビジネスミーティングのために遅れているので、再だけにして昼食時にファーストフード店に殺到するように眠る取得した後、午前中に時間のために実行することはできません。
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