酸逆流

GERD（Gastroesophangeal逆流症）または酸逆流のためにトップ10の自然療法は、多くの人々に影響を及ぼしている最も一般的な消化器GERD（Gastroesophangeal逆流症）の一つである。
それはときに胃内容還流からの酸戻っ食道に発生したので、胸焼けと酸逆流のような症状の数を生産。酸逆流は、一般的に、所定を通してカウンタ薬以上に扱われます。しかしながら、これらの薬物は、FDAが警告として長期的に副作用を有することが実証されている。そうGERDを取り除くために自然の手段に頼るより健康代わる。ここでは酸逆流や胸焼けのトップトップの自然療法です。

1。トリガ胸焼けその食品や飲料は避けてください。彼らが言うように、予防が重要です。これらの食品は、胃の中の酸を生成したり、下部食道括約筋を弱める。
これらには、揚げ物や脂肪の多い食品、柑橘類、トマト製品、辛い食べ物、アルコール飲料、ソーダ、紅茶、コーヒーなどのカフェイン入りのドリンクです。 。 。とはい、さえチョコレート。

2。小さい食事の代わりに3大きなものを食べる。キーはあなたの胃は、快適で完全ではない維持することです。大きな食事は胃を埋める、それが食道に胃の内容物を飛散させる食道の筋肉に圧力をかける。

3。少数lifestlyeを変更します。あなたは太りすぎている場合、いくつかのポンドを失うことを試みる。タバコとタバコを避けてください。そして最後に、あなたのストレスを軽減し、定期的に運動してみてください。

4。
酸逆流や胸焼けのためのホーム救済は重曹、リンゴ酢とアロエベラが含まれています。あなたは、水8オンスと有機リンゴ酢の1-2杯を混ぜてあなたが胸焼けの症状を経験しているときにそれを取ることができます。また、水の8オンスで重曹ミックスのティースプーンを試すことができます。ジュースまたはカプセルの形態のアロエベラは、また、その植物抽出物の治癒特性の効果があると証明されている。

5。食後30分間ガムをかむ。これは、順番に食道に残っているどのようなコンテンツ洗い流すのに役立ちます唾液の産生を増加させます。

6。
りんご、パパイヤ、パイナップルなどのフルーツ酸逆流を減らすのに役立つことができます酵素を含んでいます。

7。 chamomille花、ショウガ根、月桂樹の葉とディルの種子のようなハーブはまた、症状を軽減することが報告されている。

8。右の重い食事や間食後横たわっ避ける。これはあなたの胃に圧力をかけることができますし、中に食道に還流されている酸で結果を変えることができます。

9。激しい運動や前かがみ以上曲げる必要とするすべての活動を避けてください。

10。食道と胃の粘膜を刺激する薬を最小化または回避。鉄やカリウムサプリメントや抗炎症薬など。
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