我々はそれに住んでいるペースの速い世界では健康的なライフ

生活する私たちの健康とウェルネスを無視するように簡単にすることができます。
毎日の生活に、家族、友人、仕事、社会的な約束私たちは自分自身の世話を​​する時間を取るいけない私たちの一日を通してとても忙しいレースだった。私たちの多くは、疲れてダウンして実行していることその本当に不思議はありません。私たちの生活の質を向上させるために我々が行うことができますいくつかの簡単なものは何ですか？

1。あなたの食事療法を変更し、ジャンクフードを停止します。

2。より多くの果物や野菜を食べる。

3。リスト10分の日で歩く。

4。栄養補助食品を使用してください。

5。より多くの水を飲む。
ホードはそ​​れを100万回聞いたことが、おそらく、それを万人以上の飲み物より多くの水を聞くyoullはそれについて考える：人間の体は72％水である。流体中の5％の低下は、エネルギーで25〜30％の損失を生成する。流体中の15％の低下は死を引き起こす！十分な水を飲んで、この時点での時間の私達の66％は、その半分以上の人口は悪い空気、悪い食べ物やストレスのようなものが彼らの通行料を取る前に開始するにはすべて6気筒で実行されていませんアレント。改善するのは本当に難しいこと。
ただ、水1杯ごとに半時間かそこらか、一日あたりの水の10-12メガネを飲み、youllのあなたのエネルギーレベルの巨大なジャンプに気づく。食べ物愛する生活をする！116F以上に加熱する食品は多くの栄養素含有量のを破壊することはほとんど知られている事実である。我々はすでに十分な野菜を食べてアレントことを考えると、かなり大幅な問題のthats。栄養士は、5日ごとに新鮮な野菜を提供していますお勧めします。私たちの何人が実際にそのアドバイスを受けていますか？ストーブで一日中過ごしたり、生のセロリスティックを食べずに、新鮮な野菜で見つかった栄養素を得るための素晴らしい方法は、あなたの野菜ジュースです。
あなたが良いジューサー（一部のジューサーは、重要な酵素を分解搾汁、時の摩擦によって作成された熱に野菜を公開）所有していることを確認し、いくつかの新鮮な野菜をつかむと、健康への道を飲む。それは時間の割合（一つのことのために、関係なく調理をtheresの）とその便利を取る。あなたは、仕事も学校給食用littliesにいくつかを与えるためにあなたのジュースを取ることができます！特にウィートグラスは、栄養の優れた供給源です。そのクロロフィルの高い（それが密接に人間の赤血球の分子に似ているので、時々植物の血液と記載する）とは、体が必要とする100以上の要素を持っている。
新鮮な穀物は、ビタミンやミネラルのための別の優れた供給源です。エネルギーアウトのエネルギー。運動は私たちのほとんどのための別の禁句です。事は、運動は恐ろしく時間がかかるか、心numbingly退屈である必要はありませんされています。あなたは10分、毎日リストで歩く場合も体調不良youreの場合は特に、あなたを助けることができる、それだけで一日の練習のほとんどは最小限を行うための巨大な戦いになることができます。危険なのは、その非アクティブは、かろうじてソファを降りることができるまで自己永続サイクルとなり、エネルギーのさらなる損失につながるです。
物理的なルーチンに戻って取得するための優れた方法は徐々に開始することです。途方もなくゆっくりと、それが見えるかもしれません。週の最初のカップルのために、歩いて/あなたが続けることができると思う場合でも、これ以上、一日あたり5分正確に5分間乗るん。 2週間がアップしているときは、10分後、7分に増やし、12分の快適なyoureのレベルでyoureのまで、徐々にあなたの活動を増加し続ける。それは少し愚かに聞こえるかもしれませんが、それは動作します。実際には、あなたは、より多くのエネルギーを生産するにあなたの体をだまし。
とてもゆっくりあなたの体は本当にいただきましたが起こって実現していないことをあなたの運動時間を構築Youreの。あなたはそれを知っている前に、この方法に従うと、快適に毎日あなたの限度内で行使することがyoullは。だから、人々は、基本のthats。あなたは、より良い食生活と少しの運動を可能にするためにあなたの人生を少し並べ替えると、あなただけの水のガラス毎半時間かそこらを飲むことを覚えていれば、健康的な生活をする方法によくなるyoullは。
できる場合最後のノートでは、栄養補助食品を使用すると、あなたの健康に多くのあなたを助けることができると私は7年前に栄養補助食品を服用開始し、私の人生は変化があり、10分のための私のダイエット水を飲むの散歩を変更するので、私の自己のために話している。健康は、人々が今日のために探しているものであり、自分自身のためのいくつかの静かな時間を取ることを忘れていけないことを覚えておいてください。瞑想は、ストレスを最小限にするための優れた方法です。
あなたが時間を取得し、自分自身に追いつく少しを持つことができる唯一の​​場所のthats場合も、シャワーで毎日自分自身に静かな時間の5分を与えるだけで、時間も周りに座って持っていけない。そして、最後が、少なくとも決して、笑いで！実際には、大声で良い水潜り鳥のように笑う！ youllのは、このような単純なものはあなたの精神を持ち上げることができますどのくらいで驚かれること！検索