次に、私たちの食生活は私たちの歯の健康に最も大きな影響を持っている健康な歯の重要性を検討する時間を取る。
この記事では、我々は我々の食事は私たちの歯の健康に持ってどのような影響を見ていきます。過去の不十分な研究は虫歯に栄養素の化学的性質に強調されて、他の言葉で、重点が消費され、食品や口にしながら歯と歯茎の上に食べ物の初期効果の影響に配置されます。今日は、しかし、我々は他のものは、このような人文、社会、環境への配慮として、虫歯に貢献できることがわかります。これを念頭に置いた上で、うまくいけば、この記事では、持っているかもしれない人々のためのいくつかの新しい光を当てる、または、空洞を取得する傾向があるでしょう。その結果、特定の人々は、彼らが食べる方法を変更する必要があります。
社会的な圧力、文化的伝統との個人的な欲望は、我々はすべて最終的に持っていることを食べたり飲んだり習慣を駆動する。一般的に、それらは初期の生活の中で形成され、個人の性格や行動を成形すべての力の影響を受けている。あなたがより良いあなたの食習慣を変更したい場合は、まず、あなたが今消費するダイエットの欠点を識別する必要があります。あなたの評価を開始するには良い方法は、公開食事のガイドラインには、消費する金額を含む、あなたが食べる食品を比較することです。あなたの食事の大半は穀物、果物や野菜、肉や高タンパク食品や乳製品の基本的なグループから来る必要があります。
思春期のための推奨事項は、穀物やパン5〜6人前、果物や野菜を5〜6人前、2肉の選択、そしてミルクの推奨摂取量の3〜4倍であるため、その追加の栄養ニーズを少し強化されている日。それがお菓子になると、ショ糖は脱灰プロセスで最も重要な影響力を持っていることが証明されているので、アイスクリームやキャンディーのような甘い製品から離れて滞在するために全力を尽くすべきである。
我々は、それが青年 '美的感覚にアピールするだけでなく、おそらく改善顔色、食事中の運動とそれ以上のタンパク質を通じ改善体格、あるいはそれ以上のタンパク質、食事中のビタミンやミネラルに起因する食生活の変化が原因で大きな精神的能力があることが示唆される。追加されたショ糖で食品や飲料から離れて滞在。人の年齢は、他の方法で歯の健康状態に寄与することができる。異なるライフステージにも歯の健康に類似点があるかもしれません別の医療性向を提供しています。歯周病を持つ人々の50％以上が40歳以上であるので、それは言及することは非常に重要です。
歯茎の疾患は、しばしば糖尿病など他の健康上の問題を意味する、あるいはおそらく腎臓の問題。彼らはまた、病気の初期の徴候である可能性があります。歯槽膿漏の治療法、あなたが得ることができる最悪のガムの障害はありません。唯一のルーチン治療を通じて、この病気は、いくつかの制御下に置かれることができます。これを念頭において、それを強くお劣らその2倍、毎年歯医者を見ないことをお勧めします。歯槽膿漏は、感染から構成されており、適切な栄養の欠如によって引き起こされる。骨の脱灰は、多くの場合、彼または彼女の歯を失った人につながる。あなたの組織では、カルシウムとタンパク質を必要とする。
それがなければ、体は顎で骨からこれらのミネラルを抽出します。これらの骨のサイズが減少するように、彼らは後退します。これが起こるとき、歯茎はもはや各歯のベースラインに沿ってぴったりとフィットするようにしません。放置、骨の構造は非常に歯が緩めると取り外しが必要になることを破損することができても、歯自体が腐敗から自由かもしれないと思った。あなたの食事療法に注意を払うと、あなたの体が必要とする栄養素を含む食品の多くを得ていることを確認した場合は、さらにあなたの歯の健康をサポートすることができます。だから、あなたの歯の上だけではなく、体内の食べ物は、歯に大きな影響を持っています。
良い全身の健康をサポートするために、私たちは本質的な栄養の各要件をサポートするために、食品の適切な量を摂取する必要があります。乾燥豆類、肉、魚、卵、鶏肉、チーズは、すべてのタンパク質が高い。ビタミンCが豊富な食品は、柑橘類、イチゴ、ブロッコリー、トマトなどがありますビタミンDはまた、適切に私たちの体のプロセスカルシウムを助けることに不可欠です。虫歯（または空洞）が糖の分解から残って細菌酵素から乳酸の結果であると言われています。口の中の唾液が溶解カルシウムの必要量を有する場合、これらの酸を中和し、虫歯を防止することができる。
しかし、適切なカルシウム吸収の鍵はビタミンDであるため、どちらかのサプリメントを取るか、毎日太陽の下で少しの時間を費やしていることを確認してください。検索
