リフティング重みは文明と同じくらい古い運動です。
彼は何ヶ月後、彼はすぐに完全に成長した雄牛を持ち上げることができたまでは、毎日若い子牛を持ち上げていることになっていたとして、古代ギリシャからクロトンのミロの物語は、このことを例示している。強度発現の進行性の性質は、このように知られていた、そして、生物学的または生理学的なレベルで理解されていない場合には、時代を超えて選手やサーカスの有力者を生成するために広範囲に練習しました。今日は、しかし、商業ジムのほとんどの人は、今人気のベンチプレスのために多分を除いてバーベルを無視します。
それは人々がより良い何かを発見したか、人々はバーベルを使用していますか？1970年代に戻すべきであるということです、アーサー·ジョーンズと呼ばれる紳士は、フィットネスの世界に革命をもたらし、運動マシンのようなものを発明した。なお、可変抵抗の原理に基づいて、人々は抵抗等尺静的力によって各筋肉を鍛えるさせた。マシンは、各筋肉や四肢のために発明された、と研修生は、使用するウェイトの量を選択することによって、抵抗の大きさを変更することができます。
エクササイズマシンは永遠に出回っていたが、アーサー·ジョーンズは、それらの回路を作成し、マシンからマシンへ移動し、各筋肉を行使することによって、あなたは精密を通して信じられないほどの強さを得ることができると主張し、標的とすることでフィットネスの世界に革命をもたらしました。なぜNautilusは野火のようにキャッチしたのですか？病気瞬間に話し合うその短い出入りにもかかわらず、それはジムが自分の階にマシンの束を入れて、それらを使用する方法については、従業員を訓練する必要がないことができました。彼らは簡単だった。
バーベルトレーニングの複雑さに従業員を訓練する前に時間と労力を取っていたのに対し、今では相対的に無知なジムのトレーナーは、ジムの時間、労力、経費の両方を節約、ノーチラスマシンを通じてクライアントを歩くことができる。多くの人々が一度に訓練でき、ジム産業が離陸。しかし、人間の体は、等尺性訓練する設計されていません。以来筋肉がそのカウンタを持っています。ハムストリングスは、大腿四頭筋のバランスを取る。上腕二頭筋は、上腕三頭筋のバランスを取る。片側だけをトレーニングすることにより、不均衡が作成され、システム全体が凝集的成長に失敗している。
強さは発生しませんし、数ヵ月後にほとんどの人が達成された結果を持っていないために終了します。バーベルトレーニングはノーチラスのトレーニングよりも根本的に優れている理由は、体が設計されてどのように関係しているだけでなく、もう一つの重要な側面：すべての筋肉が活かさと神経筋システムが使用するように配置されています。ノーチラスマシンとトレーニングでは、このシステムが無視され、未開発のままにし、それらの完全な、凝集力は、マニフェストに失敗します。
バーベルとトレーニングは、しかし、全身が締結されると、コア強度が安定剤は遊びに持って来られるように構築され、化合物の演習は、それらが神経筋システムに活かされているように無料の筋肉が一緒に成長させている。そこに訓練するためには良い方法は単純ではない、と不満が終わっ勝つときに回路を通して強さを獲得しようとしている任意のノーチラス回路トレーナーはバーベルに移動として、フリーウェイトは驚くべき強さの向上、その結果、身体の急速な、重大な変化を生成し、筋肉の肥大。
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