は、長年にわたって彼らのプロパガンダでも魅力的な、非常に魅力的な、しかし、確かに有害であるあなたの右の陽気なダンスリードしてきました。
彼らはそれサイコー健康なので可能なので、驚くほどのすべての音を作る？誰が言葉と信じられないほどのパッケージにそのような専門的なプレイを抵抗することができ、心が広告を吹く？一般公衆が取得する情報は膨大であり、キャンペーンは強力なロビイストの何も言わないように、執拗である予算で、食品業界から来ている。インスタンスマーガリンの場合は良いですが、バターはとてもすべてのものの健康に損傷されたこと、悪いです。マーガリンだった/高度、処理された十分な損傷していると何十年もの間、キラートランス脂肪酸、業界が言っていたものとは全く反対でいっぱいだった。食品業界は、数十年のためにこれを知っていた、と考えています。
何十年もの間、彼らは製品からトランス脂肪を除去するためにそれらに訴える保つシャンパンを無視していました。業界では誰もが、人々が必須脂肪酸が不足になるので、脂肪分が悪いと信じていたが、本質的な言葉は、我々はそれらなしで行うことはできませんという事実を説明しています。一つは得ることができるように、彼らは健康に不可欠であり、マーガリンは、遠くから不可欠だった。より多くの場合より正規の脂肪多様以上の砂糖を持っていた、いわゆる低脂肪製品を、食べることを確信している人。業界では、質感と味のために砂糖と脂肪の代用になります。
新しい人工甘味を市場にリリースされるたびに、我々はこの1つは、この1つは以前のものに比べて安全であるこの時期は異なりますこの時間を言われて、これは、がんの原因となったり、神経系を損傷以前のもののようではありません（それらは、きっぱりと、彼らは潜在的な危険性を知っていたにもかかわらず、一度拒否された）に加え、他の被害の全体のホスト。最新は今すべての炭水化物が悪いので、果物は、今では敵であるということです。人々の世代、そして数千年の動物は、今日我々が行うように、彼らが苦しむことはありませんでした新鮮な果物を食べていた。
人々は果物は太るなりを教えように私は自分の横に午前、果物は糖尿病を引き起こし、果実は悲しいかな、食品業界の力を砂糖が含まれています。我々は、すべての糖尿病が増加し、今では非常に心配である知っている子供たち/10代前に、ほとんど前代未聞成人発症型糖尿病に苦しんでいるということです。それはもともと成人発症と呼ばれていましただからこそでした！新鮮な果物や野菜を食べることによるものではない！増加した糖尿病および/または体重増加のこの統計は、なぜなら低消費である！人々はそんなに果物や野菜を食べているからではない。
あなたが定期的に果物や野菜の負荷を食べ現代のオーバーウェイト子を見た最後の時間はいつだった？統計によると、ほとんどの子どもたちを示し、大人がどのようなので、これまで五から九生鮮または冷凍果物や野菜は、日常の何に注目していません。男性と女性のわずか23％が毎日果物や野菜の最小5人前を食べる。研究は、それが慢性的に太りすぎや心臓病にかかってきているこの23％ではないであることを示し、糖尿病などの肥満率は、小児では倍増しており、現在7若者に1肥満と3人に1人と、過去20年間青年で3倍今太りすぎ、私にはこれは衝撃的です。
これは、スーパーサイズミー果物と野菜をくださいと言って平均の子供が原因ではありません！私を信じて。私は自分自身を繰り返していた場合、私はとても外にメディアがそこを出しmistruthsと誤解を招くようなアドバイスで激怒しています申し訳ありません。すでに糖尿病を持っているときだけ、物事が少し異なっています、あなたは果物やいくつかの野菜を食べる方法とタイミングより慎重にしなければならないでしょうが、それはあなたがそれらを食べてはいけないという意味ではありません。
あなたは糖尿病は空腹時にそれらを食べるいけないしている場合は、任意の一時点での果実の大部分を食べていけない、フルーツジュースは、世界保健報告書は、2002年の属性少なくとも2など論外である。低い果物と野菜の摂取量〜7万人が死亡グローバル毎年。また、世界的にそれらの少なくとも3億肥満億以上の成人の太り過ぎあります！健康的な食事の一部として、果物や野菜の高摂取は、慢性疾患や肥満を予防するために重要な貢献をすることができる。私たちの食べ物の今日95今日は処理され、これは人々が食べているものです。
ケンブリッジのアデンブルックの病院の代謝科学研究所の医学研究評議会疫学ユニット、糖尿病を持っていませんでした21831健康な中年男性と女性で収集したデータから、ニタForouhiが率いる研究者の研究に憤慨。研究の12年間で、735人が糖尿病を発症しなかった。これらの人々が食べたどのくらいの果物や野菜を判断するために、研究者は食べ果物や野菜の量のためのマーカーとして役立つビタミンCの血中濃度を測定した。私たちは、果物や野菜の大きい量を食べて将来の2型糖尿病のリスクが低いに関連付けられていることを発見した、Forouhiは言った。
科学的研究は、果物や野菜をたくさん食べる人は、心臓病、糖尿病、ある種の癌などと太り過ぎの取得病気のリスクが低いことが示されている。このような理由から、保健当局は、あなたが毎日少なくとも5果実の部分と野菜を食べ、彼らは新鮮な、または冷凍再かどうか、それはdoesnのtの問題ことをお勧めします。しかし、研究のすべての部分は、人々が十分な果物や野菜を食べていませんが表示されます。果物や野菜は果糖が含まれており、彼らの新鮮な全自然な形で問題が発生することはありません。
だから混乱のいくつかはどこに生じたのですか？食物連鎖になっている何かは、そのほとんどすべての製造食品中には、今、高果糖コーンシロップHFCS。これまでのところ、それから、自然ではない。トウモロコシから作られ、高度に、洗練された高度に濃縮して、多数の健康上の問題を引き起こしている。全体の自然の新鮮な果物や加工度の高い濃厚HFCSのフルクトースへのいかなる形では比較はありません。
脂肪すべて脂肪に起こった同じことが国が太っとunhealthier取得！今製品は、砂糖と炭水化物で低いことが作られて、本質的な脂肪を避け、より健康上の問題と体重増加の原因となって、敵になったが、処理された脂肪で高くなっています！脂肪と砂糖と炭水化物が高い！使用ロジックが低く、製品の前に大きな食品を広告の誇大広告があなたを養う製造して信じていない。私はあなたの健康は自分議題に最後の事であると考えています。 GIとGLあなたは前にこれらの言葉を見たことがあります？私は簡単にナットシェルでは、それらの両方が何を意味するかまでクリアしたいと思います。
GIは、これは特定の食品が消化されてどのくらいの速さを指しグリセミック指数の略です。高血糖インデックスを持つ食品では、このプロセスが迅速に体が我々の細胞の脂肪の貯蔵を促進するという効果のノックを持つインスリンを解放させ、血糖値の急上昇を引き起こして起こる。ターン結果、これは飢餓と欲求の結果、血糖値の低下である。 GLは、それが血糖値にどのように影響するかを迅速に見えますが、もっと重要なのは、食品に含まれる炭水化物の割合だけでなく、それをロードする血糖の略。
これは何を意味するのでしょうか？果物の場合のように大丈夫、食べ物はハイグリセミック指数が、低血糖の読み込みがあるかもしれない、これは重要なことですが、この食品のわずかな割合は、血糖値には影響しています。だから、現実にはその影響を与え、実際のGI評価よりもはるかに低くなっています。食品の単一のサービングのための血糖負荷は、そのGIを乗じ、その炭水化物含有量の量（グラム）として算出し、100で除算することができる。例えば、72のGI及び5グラムの炭水化物含有量（ほとんどの果物がそうであるように、それは、大量の水を含んでいる）とスイカの提供100グラムスライスが計算5 * 0になります。
72 =
3。 6、GLは3になるように。
6。血糖負荷だけでは血糖インデックスを行うよりも、充実した映像を与えて、考慮に血糖インデックスを取る炭水化物消費の影響を評価する。 GI値は、特定の炭水化物が糖分に変わるだけでどのように迅速にあなたに伝えます。それはdoesnのどのように炭水化物の多くを教えトン特定の食品のサービングである。あなたは、血糖値の上に食べ物の影響を理解するために、両方のことを知っている必要があります。血糖負荷がスイカの炭水化物出番すなわち、例えば、高いGIを有している。しかし、多くのTAがISNので、スイカの血糖負荷は比較的低い。
20種以上のGLが高い場合11〜九条のGLは媒体であり、10以下GLは低い。スイカは3です。 6検索
