は良いです食品は、右を食べることは非常にがっかりすることができます。
あなたはどこを見れば知っていればしかし、今日は利用できません、すべての食品は、不健康です。一部の食品は、実際には、特に身体、脳に有益なことができる。しかし、どのような食品は、脳に有益であり、どこにあなたがそれらを見つけることができますか？何が厳格な予算を持って、エキゾチックな脳食品に費やす毎月数百ドルを持っていけない場合。さて、脳の食品はあなただけを探すために何を知っていれば、より容易に利用可能なあなたが考えるよりです。おそらく、今あなたの家の脳の食べ物のトンを持ってもそれを知らない。
それは我々が今日食べる食品の多くは、我々はその後の人生で得ることができる多くの病気につながる可能性があることは非常によく知られた事実である。このような病気は、心臓の問題、糖尿病、癌、さえアルツハイマー病かもしれません。でも、食品を原因トップ5がんはドーナツ、チップ、ベーコン、ホットドッグ、そしてクッキーであるという報告がなされている。これは、あなたが子供を持っている場合は特に、恐ろしい事実があります。しかし、その代わりに自分の体が腐敗することがあなたの子供の食べ物だけでなく、自分の脳を供給する、のように、子供たちは彼らのために良好であることを容易に利用できる食品は十分にあります。
いくつかの非常によく知られていない利点を持っていながら、だから、脳のために素晴らしいです一部の食品インチダイブ右をすることができますが、明白な選択肢です。我々は、すべての魚を食べることのメリットを聞いたことがあるが、それはまた、脳に非常に有益である。魚は、血管の循環を助けるオメガ3脂肪酸が豊富で、脳に多くの酸素、及びコレステロールの低下をもたらす。野菜は、体のために健康であることのように長年の評判を持っているが、彼らは同様に、脳のために素晴らしいです。
脳に多くの酸素を提供しながら、野菜は、彼らは砂糖のクラッシュを防止し、あなたの血流中の糖分布を遅く助ける意味GI（グリセミック指数）の低いレベルを持っている。低GIレベルを含むいくつかの他の食品は、穀物、穀物、米、スパゲッティです。脳の活動のために素晴らしいです、他の食品は、七面鳥、卵、オートミール、オレンジも、ピーナッツバターです。タンパク質のピーナッツバター高域は、脳の健康と脳の発達のために優れています。
同様に子供のための料理教室では、彼らは常に子供たちを教える最初のものだけでなく、子供たちがそれらを愛しているのでピーナッツバターとジャムのサンドイッチを作る方法ですが、彼らの脳の健康のために聞きしたいが、大きな理由です。乳や乳製品はしばしば果物よりも低いGIレベルを有し、脳への適切な酸化のために必要とされる。また、タンパク質の高レベルの任意の食品は、脳のために素晴らしいです。高タンパク質食品は、脳力を向上させるために役立つアミノ酸の高レベルを放出する。高タンパク食品で見つかったこれらのアミノ酸の二つはトリプトファンと脳内の神経伝達物質の本質的なビルディングブロックと見なされているチロシンです。
これらの神経伝達物質は、別の脳の一部からシグナルを送信し、キャリアとして機能し、高い脳の活動に必要不可欠である。この記事を楽しんでいる場合、あなたのサイトやブログに投稿すること自由に感じ、前方お友達にこのリンクしてください。素晴らしい一日を過ごす！検索
