このごろ腰痛の問題を減らし、多くの人が腰痛の問題に苦しんでいます。
腰痛は、あなたの毎日の活動に大きな影響を及ぼす可能性があります。例えば、バックひずみの結果として、筋肉のけいれんは、それに苦しんで人はそれが困難歩いたり立って見つけるように耐え難いことができます。現在のところ本当の治療法はありません。だから私たちは、沈黙の中で日常のエピソードを我慢しなければならない仕事と睡眠を中断し、鎮痛剤とのキャビネットを詰め。予防は背中の痛みのために最良の薬である。だから防ぐ我々は何をすべきかです。と腰痛の原因を特定し、我々はそれを回避する方法を見つけることができるかどうかを確認するよりも、この状態を防ぐためにどのような良い方法。
背中の痛みの問題の最も一般的な理由は：あまりにも多くの周りに座って、より少ない程度歩く。ただ、アイデアを得るために、あなたはオフィスで働くと仮定してサラリーマンとして過ごすのが普通勤務を考える。あなたは、着替え、朝起き朝食を持って、仕事に長いドライブを取る。仕事の時に、あなたは長いほとんど一日中机に座っている。その後、座って、おそらく、あなたの昼食を取る。バックオフィスでは、あなたは、ドライブのバックホームを取るあなたの机で数時間以上を費やしています。自宅で、次のいずれかのソファの上に座って、テレビを見たり、自宅の机に座っても、馬鹿の箱の前であなたの夕食を取るとき。
さて、あなたはもちろん、あなたがあまりにも多く座っているサラリーマンとして最も行うことを一般的な活動のものであることを何かに気づいた！まあ、それは正確に腰痛、あるいは背中上部の痛みを引き起こす原因です。一方では、どこにすべての近代的な技術の驚異は同じで、それが私たちより多くの快適さと少ない作業を可能にすることにより、私たちは怠け者と不健康行った、最小限に手動雑用を減らすことによって、私たちの生活がより容易になりました。したがって、すべてのこの快適さは私たちの悪い背中の面で救済よりも痛み、ほとんどの体重と怠惰な手足を扱う特に低背をもたらした。
今、この時代には多くの外国人のコンセプトになっている仕事との間で移動するのが最も一般的な方法であることに使用した、ウォーキングやサイクリング。これらの単純な、一度共通の活動の欠如は、多くの損傷が発生しやすく、私たちの体は少なく健康ひいてはました。少なすぎると活動が怪我や痛みに彼らが影響を受けやすく、脊椎の筋肉の強さとしなやかさを低減します。あなただけ正しく何かをする方法を学び、それをやって、あなたの時間を取る場合、多くの腰痛の問題が完全に防止することができる。代わりに何かを拾うために、体を曲げ、貴方のひざで曲げて持ち上げます。
したがって、下の背中の痛み、あるいは上部の背中の痛みを被る可能性を減らすための唯一の方法は、もっと運動で、以下に座ったり横になっています。運動は構築された筋肉量と骨密度に役立ちます。どちらかがなければ、私たちの体は、より多くの害や怪我の影響を受けやすくなります。検索