毎日のお手入れは約25,000人が足首を捻挫。
彼らは週末の戦士、深刻なアスリートやカウチポテトすることができます。はい、それはあなたがソファから立ち上がるミスステップを取る場合足首を捻挫することが可能です。あなたの骨は、骨の動きを可能にするコラーゲン繊維と呼ばれる靭帯組織繊維によって一緒に保持されている。これらの繊維は動きにフレックスが、彼らは、彼らはストレッチできる範囲を持っている。この範囲には限界がある。彼らがこの制限を超えて伸ばすときに、結果が足首の捻挫です。捻挫の深刻さは、あなただけのコラーゲン繊維を引き裂かれているか、完全に靭帯を断裂しているかどうかによって異なります。
この基準に基づいて、医療従事者のグレード1〜3のカテゴリーで捻挫。少なくとも厳しいグレード1捻挫です。ここでは、靭帯は、その屈曲能力を超えて伸びてきたが、それらは破れていません。グレード2の捻挫で、靭帯が部分的破れが、足首のない不安定性は全くありません。グレード3の捻挫は、最も深刻である。靭帯が完全に破れと不安定がありますされています。捻挫のすべてのタイプでは、症状は同じです。あなたは、痛みや腫れを経験するでしょう。あなたがあなたの足首を捻挫したと思うとき、それはあなたの医者を参照してくださいすることが重要です。
そこにあなたの足には多くの小さな骨があり、あなたはあなただけの足首を捻挫し、骨が壊れていないことを非常に確認したい。あなたの診断の一環として、あなたの医者は、一定であることがX線を取ることができる。いくつかの捻挫は副木または鋳造、あくまでも医師がこれを決定することができますが必要です。高いグレード捻挫は、より広範な治療を必要とし、癒すために時間がかかります。グレード1の捻挫を使用すると、唯一のアスピリンなどカウンター鎮痛以上腫れや支援する休息とアイスパックが必要になる場合があります。しかし、初めに適切な診断と治療を得るために失敗は道をさらに多くの不愉快な、高価な問題を引き起こす可能性があります。
あなたは2級捻挫を持っている場合、あなたの医者は捻挫が治癒するまで、足首装具を着用することをお勧めしますと短時間のため松葉杖を使用することができます。重度の捻挫の場合には、足関節が不安定であってもよい。このような場合は、それが治癒するまで、ジョイントを固定化するために、キャストが必要になる場合があります。あなたはまた、さらなる評価のために整形外科専門医と呼ぶことができる。あなたが通常の活動に戻った後でも、あなたの医者は、足首をサポートし、再損傷から保護するために足首ブレースを勧告することができる。任意の傷害と同様に、回復時間は、捻挫の深刻さに依存します。
かかわらず重症度、あなたの足首をオフに滞在し、可能な限りそれを休んで癒しのプロセスをスピードアップすることができます。傷害の等級は、それがsplintedまたはキャストされていない限り、あなたの医者は、おそらく腫れや痛みを和らげるためにアイスパックを適用することを教えてくれますどんなに。それは重要なサポートを提供し快適な靴を着用することも重要です。女性の場合、これはハイヒールとスリングバックのための時間ではありません。最後に、早くすることができますように、条件に足首を行使すると関節の周りの筋肉を強化する必要があります。あなたの医者はこれを行うには練習をお勧めします。
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