腹の脂肪を失うことの原理は非常にシンプルで直感的です。
腹の脂肪は、食事と運動の組み合わせで失われる可能性があります。しかし、これは少し深く探査概念は古来、シンプルであるにもかかわらず、我々は全体の事件の方がはるかに効果的にするための科学的な方法でそれに近づくことができることを私達が表示され、単純な事件であることが一目で表示されます。有効になるために、我々は試してみて、どのように身体機能を理解する必要があります。人間の体は、最初に保存された炭水化物を燃やした後、保存された体脂肪を燃やすために行くと、それは徐々にエネルギーを生産するために、炭水化物と脂肪を使い果たしたように最終的に体内に格納されているタンパク質を燃やす。
論理的なステップは、したがって、それは余分な脂肪を燃焼を開始できるように、あなたの体はすべての余分な炭水化物を燃やしていることを確認することです。したがって、週の最初のカップルのためにあなたの食事療法は、あなたの体はすべての余分な炭水化物を燃焼開始するように低炭水化物ダイエットでなければなりません。これが完了すると体は脂肪とタンパク質の燃焼モードに切り替わります。筋肉を失ってはいけない：しかし、これはすべての良いではありません。タンパク質や筋肉量を失うことは望ましくないというだけの理由。
筋肉が筋肉量の損失としてあなたの体の新陳代謝のために最も重要なものの一つであるという理由だけでは物理的に弱くなります。したがって、あなたが持っていなければならない食事療法は、週の最初のカップルのために炭水化物に低くなければならない。次の段階では、低炭水化物と低脂肪食を変更することである。あなたは筋肉量を失わないように、同時に、あなたの食事中のタンパク質の摂取量を持っている必要があります。あなたにもあなたの運動を調整する必要がありますあなたの食事を調整した。これを行うための最善の方法は、インターバルトレーニングと呼ばれる運動の一種です。
あなたは、低強度の練習に続いて、高強度の運動を行うときにインターバルトレーニングです。例は、スプリント、その後低強度のジョギングが続く同期間の遅いジョギング続いスプリント、とすることができます限り、このサイクルを繰り返すことになる。実際に多くの研究が明らかにインターバルトレーニングの演習をしっかり心血管の練習よりも、体脂肪を燃焼で50より効果件までを持っていることを指摘している。一つは、これが腹の脂肪を失うことと行うようになったのかという疑問があります。
実際に研究ではインターバルトレーニングの演習と相まって食事のこのタイプは、他のほとんどのアプローチよりもはるかに多くの脂肪腹を燃やす傾向があることが示されている。この理由は、しかし、まだ非常に明確ではありません。あなたの体は、できるだけ多くの脂肪として燃やすことを余儀なくされるように透視食事にそれをすべてを入れて、あなたの体はさらに速く燃やすことを余儀なくされるように、練習を使用しています。これは、腹の脂肪を失うために必ずショット法です。他の方法は、これは、おそらく最速の一つと私たちの体に含まれる過剰たちの腹の脂肪を失うの最も効果的なマナーの一つですしかし、同様にあります。
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