我々は、すべての糖尿病、高コレステロール、高血圧、心臓病は米国で最大の殺人者であることを知って、まだこれらの致命的な条件の発生率は上昇し続けています。
なぜ私たちの多くは、これらの健康被害を引き起こす負の行動を続けていますか？それは我々が、まだ大部分が予防可能な、広範な病気その疫病アメリカについて聞くニュースで、ほぼ毎週のように思われる。我々は、すべて私たちが健康的な生活を送ると、これらの条件を防ぐために何をすべきか知っているが、まだ我々は、私たちは低エネルギーを持ち、不健康である作ることが非常に同じ行動を続けています。全国の薬剤師は、彼らは顧客が血圧と糖尿病薬のための彼らの処方箋を埋めるために薬局のカウンターに来て、まだ彼らの荷車は、これらの病気の原因となる、非常に食品で満たされて見ている毎日奇妙な現象を目撃する。
お客様のショッピングカートは、砂糖、ナトリウム、飽和脂肪をロード飲み物とスナックに満ちている。自分たちの生活を長くする薬を服用することは、人々が気軽に少しあれば、考慮して自分の体にやっているダメージに反すると思われる。確かに大丈夫、我々はすべての食品と私たちのために悪い飲料を消費し、我々は唯一たまにそれを行う限り時間があります。我々は、たまに御馳走を楽しむことがない場合は、それは我々が健康的な食事計画にとどまるトン勝った可能性が非常に高いじゃ。それは塩辛い、甘い、そして肥育食べ物や飲み物を消費することができますどのように有害なの決定要因は、しかし、我々はそれらを消費する頻度です。
我々は大規模なコーラで流し込むポテトチップスの巨大な袋を食べて作業した後、日常のストレスに対処するために開始すると、それはすぐに深刻な問題になることができます。その身体活動の習慣的な不足、貧しい部分制御、砂糖の過剰な量を追加すると、生活の質と長さの両方の多くのアメリカ人を奪う致命的な組み合わせを持っている。多くの人にとって、それは栄養不足や活動の不足によって引き起こされる損傷を修正するために、すべて同時にいくつかの主要なライフスタイルの変化を試してみて、作るために圧倒的に見えることができます。
幸いなことに、一度に一つでも小さな変化は健康に向かって右方向に向かって開始するために誰かを助けることができる。その小さな変化は快適に感じたら、別のと別のものを追加することができます。あなたはそれを知っている前に、あなたの人生の質を向上させるいくつかのライフスタイルの変更を行っているでしょう、あなたが健康に、そしてあなたが長い人生を生きるために役立つ。飢餓管理は、多くの人々にとっては大きな問題です。当然、誰も空腹感じ好きではない、と我々の厳しい仕事のスケジュールと、それは適切に食べに定期的に休憩を取ることが非常に困難になる可能性があります。
私たちの電話がオフフックに鳴らしながら、私たちのメールは積み上げ、そして私たちの上司は、私たちはますますストレスを感じ、会議の間私たちの昼食をダウン詰め込む傾向にあり、より多くの時間を動作するように頼む。さらに悪いことに、あまりにも頻繁に私たちのランチは、運賃やチップ、キャンディーバー、オフィス自動販売機からのソーダを通してドライブで構成されています。これは、私たちがお粗末な感じになり、作業日の間に私達のエネルギーを消耗しますが、徐々に私たちの健康にダメージを与え、私達に深刻な病気を開発するに近づくをもたらすだけでなく。
より効果的に飢餓を管理するには、毎日3回の食事と2スナックを食べる必要があります。構造化食事、軽食、そして部分のサイズは、あなたが健康のあなたの目標を達成できるようになります。代わりに自動販売機に実行するのでは、アーモンドの一握りとあなたの机の上の引き出しに保つためにリンゴを持って来る。より均等に消費健康食品のこれらの少量は終日あなたのエネルギーを維持し、健康的な体重を達成するのに役立ちます。代わりにホットチョコレート、ソーダ、またはホイップクリームとカフェラテを飲んで、緑茶のカップを持っている。
これらの簡単な変更は、あなたが良い感じ、適切な体重管理の寿命の鍵で良い生活習慣を開発するのに役立ちます。あなたが担当していると、糖尿病や心臓病などの深刻な病気を防ぐために必要なライフスタイルの変更を加えることができることを覚えておいてください。さらに良いことに、あなた自身の個人的なライフスタイルの変身を開発するために今日から始めることができます！検索
