リジンは、それが人間の体内で生合成することができませんので、あなたの食事やサプリメントとして注意しなければならないという点で、本質的なアルファアミノ酸である。
なお、アスパラギン酸からプラントで合成され、アセチルコエンザイムAを（アセチルCoAの）を生成するために体内で代謝される。ヘルペスにその作用を説明する前に、我々は最初のコラーゲンの形成にどのように役立つかリジンを見なければならない。コラーゲンは、リジン及びプロリン、別のアミノ酸から体内で産生されるタンパク質である。実際には、あなたの食事中のアミノ酸の主な役割は、はるかに大きなタンパク質分子を形成するためのビルディング·ブロックの通りである。コラーゲンは繊維状であり、例えば軟骨、靭帯、腱、血管および皮膚などの結合組織を形成する。耳さえ付け部品。
我々はコラーゲンがなかった場合、それは文字通り一緒に私たちの骨格を保持し、皮膚で全身を包み込み、私たちは文字通りバラバラになるだろう！コラーゲンはまた、体細胞が互いに付着するために使用し、体内の組織の最も重要なタイプのいずれかであることマトリックスを形成する体細胞によって使用される。それはあなたの体中に含まれるタンパク質の30の上に、コラーゲンとなるようにユビキタスであり、他のタンパク質であるような化学反応に参加する能力とは対照的に、それは、その構造的な強度のために設計されている。リジンとビタミンCはコラーゲンの維持·形成のために不可欠です。
そこリジンの多くは、唯一の約4コラーゲンではありませんが、それはコラーゲンの線維を形成する架橋で非常にアクティブになっている。線維はラウンドお互いをねじる3タンパク質鎖によって三重らせん配置で形成された構造のような毛があります。フィブリルは驚くべき引張強さを有する直線状に束ねている。コラーゲンの引張強度は、鋼よりも強い重量に対する重量である！効果的にこのプロセスに参加することリジンためには、いくつかの分子は、ヒドロキシル化、その他はアルデヒドを形成し、酸化しなければならない。
物事はここで間違って行くことができ、代謝過程における欠陥がいくつかの遺伝性の条件、または結合組織の疾患につながることができます。中でもラチリズム、皮膚弛緩症とメンケス変態髪症候群です。しかし、リシンは非常に汎用性アミノ酸であり、そしてそれは全てのタンパク質の生合成のために必要であるだけでなく、重く、酵素、ホルモンおよび抗体の産生に関与するのみならず。それはカルシウム吸収プロセスの重要な成分であり、また、前述のように、単純ヘルペスの治療に使用することができる。ヘルペスのこの形式は、口唇ヘルペスのように一般的に知られており、ヘルペスウイルスの活動の結果です。
ウイルスは、種の継続を確実にするために再生するが、複製しない。これを達成するためには、他のアミノ酸、アルギニンの助けを必要とする。これは、その情報源穀物、種子、ピーナッツ、レーズンとチョコレートを含む一般的なアミノ酸である。リジンおよびアルギニンは、組織細胞の吸収およびエントリの競合、及びアルギニンの強度を低下させるので、ヘルペスの成長を防止する。この理由リジンのサプリメントは、単純ヘルペスウイルスの影響を低減し、ヘルペスの症状を軽減するために使用することができる。しかし、それはリジンが和らげるために助けることができる口唇ヘルペスが、ヘルペスの他の形態だけではありません。
帯状疱疹は、帯状疱疹を引き起こすウイルスです。このウイルスは、水痘後の組織に残さ休眠水痘帯状疱疹ウイルスの再活性化によって生成される。それは再発条件であり、リシンは再発だけでなく、その重症度を軽減するのに役立ちます。ヘルペスおよび成形コラーゲンに対する効果的な防御であることから離れて、アミノ酸は人体にいくつかの他の利点を付与する。中でも骨粗鬆症です。 Lリジンは、腸内のカルシウム吸収に関与し、また、尿中のカルシウムの損失を減らすことができている。骨粗鬆症では、骨の構造に組み込まれる食事で摂取毎カルシウム分子を作ってみる必要があります。
Lアルギニンは、骨を作り出す体細胞の活性を高めるためにリジンで作業することができます。口内炎は頻繁に口唇ヘルペスと間違わが、実際にはかなり異なっています。彼らは、口の中に小さな傷であり、非常に痛みを伴う潰瘍の形で表示されます。原因は不明であるが、ウイルスであると考えられている、およびリジン条件を助けると思われる。口内炎の治療薬としての使用を行わない、適切な臨床試験が行われていないが、リジンは助けるために表示され、サプリメントは、多くの医師による治療として推奨されます。それは害を及ぼさないし、これらの小さなしかし痛みを伴う口内炎に苦しんで誰もが何かをしようとします。
リジン欠乏はまれですが、それは特に少なすぎる回復時間で、特にベジタリアンマクロビオティックの食事を観察するものの中で、また、頻繁に激しい運動を行うアスリートには、発生する可能性があります。欠乏の効果は疲労感、吐き気、食欲不振、貧血、低成長や腎臓結石です。後者はおそらく、カルシウムを吸収する障害、Lリジンを促進すること、およびシュウ酸カルシウム及び腎臓における他の不溶性塩の形成によるものである。栄養源は豆やその他の豆類を含み、それが穀物、焼き食品やドーナツで利用可能であるべきですが、例えば、糖のcarmelizationは、砂糖にリジンを結合し、従って、その生物学的利用能を減らすことができます。
しかし、あなたはまた、チーズ、卵、豆腐、赤肉で得ることができます。あなたはアルギニンサプリメントを服用している場合は、リジンを服用する前に医師に相談してください。この理由は、リシン及びアルギニンを共有する生化学的経路であり、アルギニン、リジンの有効濃度を低減することができる。しかし、それはFDAによってテスト、また承認され、任意の利用はご自身の責任であるされていません。このリスクは、その製造が規制されていないが、非常に小さいように見える。しかし、これはあなたを気にさせない：彼らが言うようにプディングの証拠は食べている。
多くはコラーゲンやヘルペスの問題と効果的であることがリジン発見した、一日あたり3,000間9,000ミリグラムのサプリメントは、ヘルペスウイルス感染症とのそれらのために推奨されます。それは、2歳未満のお子様にはお勧めしません。リジンは、割引価格であなたのローカルまたはインターネットの健康食品店で入手できます。あなたが購入した製品の純度と品質を確保するためにブランド名を探してください。
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