であなたのトレーニングルーチンを改善。
多くの人が自宅でエクササイズするのが大好きだが、何をすべきかのための知識の不足が共通の問題になりやすい。しかし、その洪水エクササイズビデオ市場の量とあなたのために完全であるトレーニングを見つけるのに問題はないはずです。過去数年間のトレーニングビデオの数が大幅に増加している。それは選択肢がありいいですが、それはビデオがあなたのために最適であるかを判断することは困難です。あなたがフィットして、健康維持を助けることができる正当なビデオで探すことになるでしょういくつかのものがあります。あなたがビデオを購入する前に考慮する必要がある最初の事はあなたの現在のフィットネスレベルです。
あなたはいつもあなたが右のペースで始めることができるようにあなたのフィットネスレベルに一致するように起こっているビデオを選択したい。強度が高すぎると運動の動画を選択すると良いよりも害を行うことができます。すべてにおいて可能であれば、インパクトと強度のさまざまなレベルを持っているビデオのセットを探してください。これは、1つのレベルで開始し、進行として他のビデオにあなたの方法を作業することができます。最高のビデオはまた、あなたの適性のレベルが改善される、あなたのルーチンを調整するための方法を提供しようとしている。
あなたのルーチンを調整するために提供されることがありますいくつかの方法は、プログラムの強度を高めるためにウエイト、バンド、そしてボールを追加しています。ワークアウトビデオで探すために次のことは、あなたが必要とする運動の種類である。あなたが行うことができます演習の4つの主な種類は心臓、柔軟性、筋力トレーニング、そして持久力があります。あなたが望むレベルに到達するためには、ルーチンは、これらすべての少しを含む必要がある。それはあなたが行う演習の種類はこれを達成するかを決定するためにあなた次第です。ちょうどあなたが適切な運動の4つの主要なタイプのバランスを確認してください。
それは奇妙に聞こえるかもしれませんが、あなたはあなたが楽しむと思いビデオを選択したい。迷惑なルックスや迷惑な音誰かがある場合は、ワークアウト延期がよりがちになるだろうしている。あなたはその興味の1つを選ぶことができるように提供する様々なビデオを見て時間がかかる。あなたのトレーニングビデオを心に留めておくべき最後のことは、任意の時間の制約である。時間の不足は、少数の人々と一緒に従うためにビデオに投資する最も一般的な理由の一つです。幸いにも市場はちょうど約誰に適していますプログラムを提供しています。 5〜10分と短く、90分限りとしてビデオがあります。
最高の自分のスケジュールに適合するかを選択します。あなたは多分よりも、あなたの体に投資する5〜10分、あるいは30分を持っていない場合は、あなたのスケジュールを少し緩める必要があります。健康的な生活の報酬は素晴らしいですので、それのための時間を作る。検索