1週間で10ポンドを失うのを助けた8週実績のヒントで10ポンドを失うする方法。
私は2番目の最初の週に13ポンド、および10ポンドを失った。これは重量を失うための非常に短い時間ではなく、非常に健康的な、私は知っている。しかし、この急激な減量の成功は私の減量の旅のためにキックスタートであり、それは後に、自然で健康的な方法に従って、重量を失う保つために私をやる気。私は私が7日間で10ポンドを失うために助けたこと、第二週に続いてすべての単一のステップを共有するつもりです。非常に高速な減量は健康になることはありませんのでご注意ください。
ここで私は一週間で10ポンドを失うために、最初の7日後に続く手順は次のとおりである：1）まず、私は私の体を浄化し、さらに高速な体重を減らすためのデトックスの日がありました。私は水と混合し、レモン汁、生姜と蜂蜜のドリンクを用意し、日中はこのデトックスドリンクを飲んだ。いつでも空腹、私はそれを飲んだ。私が普通にやるように私は、エネルギーのない不足、、、何もしないけいれんを良いと感じていません。これは全然難しくありませんでした、と私はそれが私の減量の結果を後押しし確信しています。私は何人かの人々がデトックスの一週間を知っているが、これは私のためではありません。
私は本当に速い重量を失うために必要なので、2）私は、食品の量を制限していました。私は野菜、赤身の肉、魚、卵、そしていくつかの果物（主にリンゴとオレンジ）の多くを持っていた。プレートの半分がプレート白肉や魚の野菜（あまりにも多くのポテトを回避しようとした）であるべきであり、残りは果実（無バナナ彼らはあまりにも甘いとでんぷん質であるため）ことができます：食べることの私の新しいルールは、このだった。私はあまりを食べ、常に長期的な減量のためのオプションではないことを知っている。しかし、それは確かに私の目標が何であったかその `sの高速な減量のためのオプションであり、。
食物の量を減らすための簡単な方法は、より小さな板を得ることである。しかし、あまり食べることはかなり大変だった、私は認める。しかし、私は私の目標に達した、と私は今とても幸せです。 3）私は私の毎日の食事に黒豆の一つが缶2りんごを追加しました。私は私のメインの食事として豆を持っていた、または2より小さい食事にそれらを分割し、側面の野菜としていた。これは、食事は教えないことがトリックです。そしてそれは毎日の食事本当に過給の減量中の繊維の35グラムので、驚異を働かせる。これらの繊維は消化管をきれいにし、消化を改善。 4）私は、朝食を食べ始め、夜に食べるのを止め。
午後7時は、私は私の食事をしたその日の最新の時間でした。朝食は私の新陳代謝を後押しし、私はそれが減量のために非常に重要かもしれないと信じられませんでしたが、私は、より速くカロリーを消費することができました。それは私が同様に通電し続けた。私は日中は水の少なくとも10のメガネを持って、私はまだ水を行う代謝率を増加させ、あなたが空腹を感じさせない、身体を浄化。 5）私は、日中はいつものカロリー摂取量を配布した。私は小さい食事を持つ、1日5回を食べるようになりました。このように私は空腹に行かなければならなかったことはありません。
6）私は、脂肪甘くない健康食品を制限され、私は不健康なものを食べる必要があるように私は感じた時に、私はその日の最初の部分にこれらの食事を移動しました。代謝は夜に比べて朝に高く、これは私が数日おきに一度ドーナツやアイスクリームを食べさせているので。代わりに飲んでジュースの7）、私は新鮮なフルーツを毎回持っていた。ジュースは、あなたが `渇い再場合、いくつかの水や無糖緑茶を得る、減量のために甘すぎです。 8）私はすべての時間を自分自身のやる気と忙しかった。私はあなたが `忙しい再利用する際には、台所に行く時間がないことを知っている。これは驚異を働かせる。
この計画は、週に10ポンドを失うことが、宗教的にこの計画に従うにはあまりにも簡単に聞こえるかもしれません、あなたが本当の結果が表示されます。あなたは、私が最初の週にも、より多くの重量を失ったかを知りたい場合は、以下のリンクから無料で減量レポートをつかむようにしてください。検索
