パワープレートマシンを最適化します。
多くのジムやパーソナルトレーナーも同様に、自社の機器の提供にそれらを追加しています。パワープレートは、従来の運動よりも短い時間で筋力を高めるために全身振動とアイソメトリックエクササイズを兼ね備えています。マシンは、プラットフォームとハンドル付きの背の高いスタンド付き小トレッドミルのようにたくさん見えます。しかし、代わりに面倒ウォーキングトラックを持っていることの、パワープレートのマシンは、振動のプラットフォームを持っています。 、立って傾いたり、プラットフォーム上で休んでいる間、異なるアイソメトリック位置を保持することで、全身のトレーニングを取得することができます。
パワープレート機の主要な魅力の部分は、それが位置のみを介して総回転を完了するために15分かかることである。メーカーは、15分のトレーニング週に三回は体重とトーンあなたの筋肉を失うには十分であることを主張する。ポーズはシンプルですが、驚くべき効果が原因で、プラットフォームの振動に達成される。機械は振動が筋肉の調子を整えるを加速することを証明研究の40年に基づいています。通常の運動時には、あなたの筋肉の契約は、一度か二度毎秒。パワープレートを使用すると、振動が毎秒30〜50の割合で筋肉の収縮を引き起こす。これは、筋肉の調子を整えるが増加し、ワークアウト中の時間を節約できます。
マシン上でわずか数分は、通常の筋力トレーニングの時間と同じ結果を生成します。パワープレートのマシンはいくつかの異なった研修プログラムが付属しています。抵抗プログラム、ストレッチプログラム、マッサージプログラムとリラクゼーションプログラムがすべてのあなたの完全なボディワークアウトとリラクゼーションと若返りオプションの範囲を与えるように設計されています。初心者は抵抗プログラムの9分で開始し、より多くのことを行うように構築する必要があります。各マシンは、可変振動強度を持っています。彼らの筋肉は機械の三方向の振動を調整しながら、初心者は最低レベルを使用する必要があります。
彼らの筋肉が動きに調整すると彼らは、強度を高めることができます。マシンは、細部の異なる位置が板の上に取ることのユーザーマニュアルが付属しています。それぞれが30秒間ポーズ保持することは、トーンあなたの筋肉をに取り、あなたのウエストラインをトリミングすべてです。同社は、そのメソッドが全身振動（WBV）との研究の40年以上に基づいていると主張している。筋肉の調子を整えることに加えて、全身振動は、関節炎や骨粗しょう症のような物理的な問題で有益である。メーカーはまた、血流を改善し、セルライトを低下させると主張している。
パワープレートマシンはあなたのニーズと予算に合わせて、いくつかの異なったサイズ入って来。最小モデル、MY3はちょうど126ポンドである。これはPRO5 AIRdaptiveモデルの348ポンドと比較されます。これら二つの間のギャップを埋めることが、他の3つのモデルがあります。このヘビーデューティ機械が急な価格が付属しています。ホームモデルは、最小バージョンの3500ドルを要した。ジム品質のマシンは上向きに9250ドルのコスト。製品は、過去3年間の市場にされているが、最近の有名人の関心は、彼らの人気が増加している。
マドンナは、このマシンについての言葉を広めるためにほとんどを行っているが、それはまた、クラウディアシファー、ナタリー·インブルーリア、ジョナサン·ロス、エルマクファーソン、サディフロストとドナテラヴェルサーチによって使用されます。値札があまりにも急な場合は、パワープレートを持っている地元のジムを見つけることができるかもしれません。直接会社に連絡することで、試してみることお住まいの地域でのマシンを見つけることができます。
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