形であることは、これらの日の事は、任意の数を意味することができます。
リーン、平均theresの、ただリーンtheresの、大規模、担当theresの。あなたの目標はあなたの新陳代謝をジャッキに向けた2つの重要なステップ（他のはあなたの食事療法である）の一つであるあなたのフレームに筋肉量を追加する場合は、あなたが理解する必要がある最初の事はそれについて移動するには、いくつかの方法があるということです。一つはカルバンクラインの下着の広告の候補にあなたを回すことができますが、別のは、彼らがコーナー居酒屋で四半期アームレスリングでなければなりませんように見える誰かにあなたを回す可能性があるため。
一つは、体重を減らすと筋肉量を構築するために複数の方法theresのことを理解するために競争力のあるランナーを見てするだけで済みます。実際には、満開に運動生理学のルールを参照するトラックよりもう探す必要はありません。長距離ランナーと短距離走者：そのトラック上でランナーの2種類がありますので。彼ら等しい強度と電車の両方が、彼らはそれをやって同じ時間を過ごし、そして、彼らは、同じトレーニングのテーブルで食べる。両方ともチャート速い代謝をオフに持っている。しかし、よく見る。彼らは同様に何も見ない。
彼はベンチあなたのビュイックを押すことができるようにスプリンターに見えながら、距離の男は、拒食症のように見えます。両方の選手、両方のランナーなので、これはどのようにすることができますか？体脂肪がここに問題ではありませんが聞きしたい。ですが、どちらもそれらの選手の事実はそれの多くを持っている。下しない場合の距離ランナーよりも明らかに厚く、より筋肉のあるスプリンター、体脂肪率は、低く、おそらくすべてのビットです。なぜ一方が他方よりも筋肉ですか。長距離ランナーは、彼のトレーニングの性質を通して大きい毎日のカロリーの赤字を作成するので、の性質は、除脂肪量を追加するために彼の体を要求しません。
実際には、それはそれを流すために彼を要求します。スプリンターは、他の一方で、爆発的な強さを必要とし、それを行うために必要な筋肉は、それを作成するbodysの能力に衝突していない特定の訓練の養生法に基づいて構築されている。それぞれの選手が異なる彼らの食事やトレーニングを管理し、彼らはそれを示すために、異なるボディタイプを持っている。だから、あなたの目標は体重を失い、それをyoureの間にすることができ、すべての筋肉を維持することである場合は、スプリンターのように訓練する方法を学ぶ必要があることに、その後、次の。
あなたはまだ、エネルギー需要を養うために筋細胞を枯渇させることはありません特定の訓練の養生法を通してあなたの体を置く必要があり、彼らはあなたが配置されている需要を煽るために脂肪リザーブ源本体に行かなければならない時点にbodysのエネルギー貯蔵をプッシュします1それに応じて。そして、あなたのケースで、これはスプリントを行うという意味ではありません、それはあなたがより効率的に脂肪を燃焼するような方法であなたの新陳代謝をキャリブレーションする必要が筋肉量を追加ウェイトトレーニングを意味している。このすべてのルートに1科学的事実であるので：筋肉は脂肪よりも多くのカロリーを燃やす。
それより、あなたがそれらの筋肉を使用していないyoureの場合でも、一日あたりの燃やすより多くのカロリーを持っている。とレスラーのように見えることなく、より多くの筋肉を追加する方法は、まだ五から六小さい高品質の食事、毎日ではなく、伝統的な3平方食事と一緒に、適切にあなたの新陳代謝をスピードアップし、食べることです。代謝はあなたの体重を管理し、適性の高いレベルに達するための鍵となります。あなたがこれを疑うなら、ただむしろミラー、高いハードルのマラソンチャンピオンかという点で見ヤウドどのボディ自問してみてください？選択はあなた次第です。
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