生の食品ダイエットは、生の食品の消費量のみを強調している。
より多くの人々は生の食品ダイエットを追求し始めている理由は、調理済みの食品は、調理食品は、食品の適切な消化吸収のために必要な酵素を破壊することにも、調理の過程で、その本質的なビタミンの多くはミネラルを失い、という前提に基づいています。生の食品ダイエットは、そのような果物、野菜、ナッツ、穀物やもやしなどの未処理の生鮮食品で構成されています。このような唯一の果物や野菜に基づくものなど生の食品ダイエットのさまざまな種類、果物だけや果物や野菜と一緒に卵などの生の肉や動物製品を含むものがあります。ダイエットタイプの選択は個人の好みに大きく依存。
なぜ、生の食品の食事が好ましい？多くの人々は生の食品ダイエットは、このようなより良い消化、より多くのエネルギー、健康上の問題より少ない、体重減少、さらには老化プロセスの減速など、いくつかの健康上の利点を持っていることを主張している。生の食品ダイエットは、伝統的な食事の配慮への自然な代替手段を提供していません。生の食品ビーガンダイエットの主な関心事は、農薬の使用である。果物や野菜を購入する際に、有機購入することをお勧めします。人々はしばしば、もちろん、良いオプションである自分自身が成長することを選択した。
研究は考慮されるべき他の要因も存在しているようなコレステロールの低下として示されており、例えば、心臓病および癌のような条件の危険性を減少させることができるように生の食品ダイエットは、いくつかの健康上の利点を持っているように見えないが。生の食品ダイエットは、タンパク質、カルシウム、鉄などの特定の栄養不足を作成することができます。生の食品ダイエットは、これらおよび他の必要な栄養所要量の十分な供給を提供することはできません。さらに、細菌および/または寄生虫による汚染を通じて生の食品ダイエットリスク病気の一部として生の肉を食べる人。
そこに特定の病気を治すか、一般的な健康を改善するために多くの栄養クレームでしたが、それはあなたが既存の健康状態を持っている場合は特に、通常の食事に変更を加える前に医師に相談することが重要ですしている。糖尿病、貧血であるか、他の健康状態を持っている人は、自分自身を完全に彼らの現在の食生活を変更することにより、不必要な害を引き起こす可能性があります。子供たちは彼らの小児科医の許可なく生の食品ダイエットや食事療法の他のタイプに置かれるべきではありません。子どもの体は、健全な発展のために特定のビタミンやミネラルを必要とします。
これらの栄養素は否定的に子どもの健康および/または開発に影響を及ぼす可能性がありダイエット、特定の種類の上で欠損になることができます。子供が太りすぎている場合、それは健康を危険にさらすことなく、重量を失うことで子どもを支援する栄養計画を開発するために小児科医に相談するのが最善です。減量は、一のライフスタイルに生の食品ダイエットを提起するための唯一の理由ではありません。究極の目標は、全体的な健康と幸福を向上させるためにあるべきである。あなたは生の食品ダイエットに変換着手したいが、このライフスタイルの変化は徐々に変更を行うことが最善であるあなたのために働くかどうかではない不確実であるならば。
まだあなたの通常の食事を維持しながら、あなたの食事療法にそのような果物、野菜、ナッツ、穀物などのより生の食品を追加することで起動します。あなたの食事療法で生の食べ物を増やすとして、あなたは徐々にあなたの古い食習慣を減らすことができます。あなたは生の食品ダイエットについてのご質問や懸念がある場合はかかりつけの医師や栄養士に相談してください。彼らはあなたが持っていると生活のあなたの健康と質を向上させるために食べることの健康的、より生産的な方法にあなたの食事療法を適応させるためにあなたと働くことの懸念に対処することができます。しかしそれは全くの食事はすべて治療法ではないことに留意することが重要です。
健康的なライフスタイルの開発に向けた変更は時間がかかるし、一貫した努力に依存している。検索
