パーソナルトレーナーは、フィットネスの目標を満たすために彼らのクライアントのを支援する認定専門パーソナルトレーナーです。
多くの人が彼らの物理的な外観を向上させたいクライアントを訓練しながら、いくつかのトレーナーがプロスポーツ選手だけで作業。個人が個人的なフィットネスの専門家から民間の訓練を受けることができるいくつかの方法があります。多くは、彼らのメンバーシップ·ジムでパーソナルトレーナーにサインアップ。これは、プロのトレーナーと家庭訪問を設定することも可能です。良いパーソナルトレーナーは、最初にカスタマイズされたトレーニング計画を開発する前に、クライアントの現在の物理的な状態を評価します。
任意の医療問題やトレーニングを妨げる可能性がある物理的な病気がある場合はトレーナーがクライアントで動作することができます前に、医療の放出形態が必要になります。最初の会議では、トレーナーは、彼らは栄養のバックグラウンドを持っている場合、食事療法の計画を含め、完全な詳細に、運動プログラムを議論する必要があります。訓練が始まる前に、フィットネスコーチはまた、彼らのクライアントのフィットネスの目標に関する情報を収集します。これは、重量を失うすべての "問題領域"に取り組んでいる、または単により良い形になって含んでいてもよい。
いくつかのケースでは、フィットネスの専門家だけで運動プログラムを決定するために、1つのセッションのために個人と会う。この計画は、トレーニング機器を使用する方法を理解し、トレーナーによって開発された計画に固執する規律とモチベーションを持っている個人のための一般的です。しかし、ほとんどの状況では、トレーナーは長期トレーニング計画を作成し、週に彼らのクライアント数日に会う予定だ。プライベートトレーニングが追加料金のために会員が利用できるところで、ほとんどのフィットネスクラブでは一般的である。トレーニングルーチンの強度レベルは、ある期間にわたって増加する。
クライアントは運動プログラムの結果として行われている具体的な進捗状況を見ることができるのに対し、特定のベンチマークは、確立されます。これは、彼らが彼らの究極のフィットネスの目標を達成することを目的としながら、クライアントがやる気維持の重要な側面です。結果は、クライアント間で異なりますし、いくつかは、現在の体調や、彼らのプログラムに入れて仕事の量に基づいて、早く他の人よりも自分の目標に到達します。研究ではなく、自分でワークアウトよりパーソナルトレーナーで作業するときのワークアウトルーチンにおける経験と初心者の両方の参加者がより良い結果を示すことが明らかになった。
フィットネスの専門家は、これは怪我を防ぐことができますし、最高の結果を可能にする、最も適切なトレーニング負荷を選択していることが重要です。研修プログラムは、異なるセットや養生法に含まれている担当者の数を含めて、開発される方法を決定する多くの要因があります。筋力トレーニングは、良いトレーニングルーチンの重要なコンポーネントです。彼らは筋力を構築するまで、訓練を受けていない個人が、強度の比較的低いしきい値とオフを開始します。より経験個人が自分のトレーニングを最大にするために、より高い強度の負荷を有する。
パーソナルトレーナーを探しているとき、それは彼らが適切に認定されていることを確認することが重要です。フィットネス専門家のライセンスを監督する組織の数があります。また、前後になるように、それらのクライアントが成功することを奨励することができなければならない快適な態度を持っている必要がありますそれは長期的なコミットメントにサインアップする前にそれらで動作するようにどのようになるかの良いアイデアを得るために、トレーナーとトライアルトレーニングを設定することが重要です。
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