健康でおいしいサラダ

を作るためにどのように多くの人々がサラダは退屈だと思うにもかかわらず、依然として健全でおいしいサラダを作るための方法がたくさんあり​​ます。
あなたのサラダを健康に保つことはナンバーワンの鍵となります。サラダドレッシングとチーズの形であまりにも多くのカロリーを追加すると、実際に作るケーキのスライスを食べるよりもあなたサラダをより不健康にすることができます。あなたはあまりにも多くのカロリーを追加することなく、あなたのサラダの味にスパイスその健康食品成分の良好なバランスを見つけたい。あなたは検索緑の党検索野菜のフルーツのタンパク源検索低脂肪チーズ
オイルと酢ベースのサラダドレッシングZazzle.co.jpから検索複数の命令を表示する必要があります物事あなたの緑と検索1

スタート。
あなたのサラダをオフに開始するためにレタス数種類の中から選ぶことができます。最も一般的でblandestいろいろ - - あなたは氷山レタスを選ぶ場合は、すべての氷山レタスの品種のうち、少なくとも栄養価を持っているので、レタスの他のタイプを追加することを確認してください。あなたのサラダに追加できるレタスのいくつかの異なる種類がロメインレタス、ビブやルッコラを含む。することができますように検索検索2

このように多くの野菜を追加します。あなたが好きな任意の野菜を選んで、あなたのサラダに追加します。
基本的なニンジン、ブロッコリー、トマト、大根のほかに、例えば、トウモロコシ、エンドウ豆、ズッキーニなど、サラダに他の野菜を試してみてください。野菜の様々な、あなたのサラダにクランチと熱意を追加します。買取3

この甘さとテクスチャを追加するには、いくつかの果物を追加してみてください。いくつかのりんご、みかん、ブルーベリー、ラズベリー、またはパイナップルを試してみてください。果実に甘さは、多くの野菜の苦味に素敵なカウンターバランスを提供することができます。検索のiPhone 4

は、あなたが長くフル感じ保つために、いくつかのタンパク質にトス。
いくつかの異なるオプションがあなたのサラダを健康に保つになります。グリルチキンのピースを試してみてください。あなたがより多くの味にしたい場合は、あなたのグリルチキンに異なる味付け摩擦を試したり、焼き鳥にいくつかのニンニクを追加します。他のタンパク質源はマグロ、七面鳥などアーモンドなどのナッツ類を含む。豆はサラダにいくつかのタンパク質を追加するための別の偉大なオプションです。余分な味のためにいくつかの腎臓や海軍豆を追加します。サラダは夕食であることを行っている場合、あなたも、すべての脂肪がオフにトリミングされているステーキの部分のサイズを追加することができます。
あなたはカロリーにあまりタンパク質、パックを追加することができますので、チェック中のタンパク質の部分のサイズを維持していることを確認してください。検索検索5

あなたのサラダにチーズを持っている必要があります場合は、低脂肪チーズを選ぶことを確認してください。あなたのサラダにすぎチーズを追加すると、サラダにカロリーが追加され、あなたが肥育チーズ以外にも他の場所で味を得ることができます。チーズのためのもう一つのオプションは、それはあなただけでそれを少し入れてもサラダ全体に広がっていくように、パルメザンチーズをすりおろします。
また、味と質感のため、いくつかの低脂肪のカッテージチーズに追加してみてください可能性があります。検索検索6

は絶対にあなたのサラダにそのような牧場やシーザーなどのクリーミーなドレッシングを避ける。エキストラバージンオリーブオイルと異なる酢のうち、独自のドレッシングを作ってみてください。このようなローズマリー、ディル、そしてニンニクのようないくつかのハーブに追加します。あなたのサラダに服を着せるためにオイルを使用した場合でも、びしょぬれサラダドレッシングで​​サラダにしたくない。
あなたはすべての一口でドレッシング得られるように、サラダのドレッシングや、すべての一口であなたのドレッシングにあなたのフォークを浸すことができるの小雨を入れますが、あまりないということを確認してください。
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