これは、体重を減らすためには、ほとんどの演習を通して、いくつかのカロリーを消費しなければならないという単純な事実である。
確かにあなたは自分の食事を変更し、より少ないカロリーを食べることができ、通常は日中に使用してますが、脂肪のカロリーを（その結果、脂肪）離陸します運動や活動のいくつかのフォームに追加することであることをストリップ本当の方法さらに速く。しかし、どのように多くのカロリーあなたが本当にあなたの選択した活動に燃えていますか？あなたはそれが同じくらいあなたが思うようにないかもしれないことを見つけるために驚くかもしれません。多くの人がテレビでジョークを作りたいと何人かの人々も、本当にそれがセックスはカロリーの多くを燃やすというのは本当だと思います。実際には平均的なセッションだけカロリーの少数を燃やす。
平均的な人のために、実際には一時間あたり120カロリーを燃やしている。今私はあなたについて知らないが、積極的な取り組みの1ストレート時間は私にとってかなり良い夜です。 [OK]を多分もっとファンタジーに似ているが、それだけで彼らがテレビであなたを伝えることは必ずしも真実ではないことを示すことを行く。あなたはその一時間のために夢中にやっている場合でもヘックあなたも1フルを燃焼されていないビールのことができます！それはあなたが活動中に燃えているどのように多くのカロリーになるとのもう一つの共通の神話はマイルを歩くことは同じ量を燃やすということですマイルを実行しているようにカロリー。
あなたはそれについて考えるとき、それのようなこの音は、表面上の真実である可能性があります。あなたは、重量右同量の同じ距離を移動している？だから、同じ権利でなければなりません？間違った。あなたが実行に関与し余分な強度も考慮する必要があります。ジョギング、これは多くのより高い行くことにし、あなたの全身が全体の懸命に働くあなたの心拍を起こすときは、はるかに大きな強度で動いている。これは、順番にカロリーのおろし番号を燃やす。一つのことは、それが燃焼カロリーに来るときしかし真実であり、それは我々は常にそれらを使用しているという事実です。
私たちは、カロリーある程度のあなたは間違いなくあなたの利点にすることを使用することができますように、我々は何をしているかに関係なく燃やしている。エレベーターの代わりに階段を取るの古い格言がtrueであり、あなたは良いカロリーはいくつかの階段を含むようにルーチンを調整することで後押しを燃やす得ることができます。遠く離れて実際にいくつかの大きな数字を追加することができてくるときに少し余分な歩くので職場でドアから駐車場のような他のほとんどの活動。私は追加これらの小さな活動の多くは、一日を通して焼か300から400カロリーからどこでも等しくなるように配合することを示した一つの研究を読んだことがある。
それはちょうどあなたのルーチンを調整することによって、運動の良い量です。あなたが外に仕事をする時間を持っていないと言う、次回そのことについて考えてみてください。ただ、これらの少しカロリーバーナーで追加して、あなたがそれを知っている前に、あなたの究極の目標にあなたの方法にもなりますし、誰もそれがあなたのためにそう簡単に来る方法の手掛かりを持っていません。
検索
