たら酸逆流症の食事療法を開始している、あなたの逆流症状の数は停止することがあります、そしてあなたの喉を癒すために許可されています。
だから、食品の種類はあなたが必要とするかもしれない酸逆流ダイエットに関する酸逆流といくつかのアイデアを引き起こすかを議論することができます。あなたの食事から削除するには、最大の犯罪者の酸RefluxOneを原因食品は、食品を加工する。糖や澱粉の酸味との間で、あなたの胃はしばしばうまく消化できませんし、酸逆流症を持っている場合、あなたの食道まで酸を量産。開始するには、別の場所は、あなたが良い健康のためにいくつかの健全な脂肪を必要とするように、脂肪を減らし、ではなく完全に出ています。良い脂肪の例としては、亜麻油、有機バターと魚油です。食品や食品中の成分があなたの酸逆流をオフに設定した気づき始める。
二週間のために日記をつけると、あなたの反応は、何を食べた食品を書き留めます。あなたがパターンに気づき始めると、これらの食品を取り出し、代替品を見つけたりすることなく行う。酸逆流症の食事療法に従うようにしたいほとんどの人が食品の彼らの選択から削除する必要がある食品の数があります。部分的なリストは、パスタ、プラム、クランベリーとクランベリージュース、ニンニク、黒コショウ、お菓子や大根です。多くの場合、逆流の問題を引き起こす多くの好きな食べ物はチョコレートとpepermintです。申し訳ありませんが、それはそれらを避けることが最善です。加えて、いくつかの飲料は犯罪です。
紅茶、コーヒー、ダイエットソフトドリンク、ソフトドリンクすべてのこれらの飲み物は、あなたの酸逆流の問題に追加することができます。そこで、彼らは、少なくとも今のあなたの食事から削除する必要があります。それは水を飲むのがベストです。ほとんどの人は、とにかく十分な水を飲まない。また、緑茶を試してみる。緑茶は消化を助けることができるので、多くの人々のために酸逆流を落ち着くことができます。ジンジャーティーは、また胃の問題と援助消化を落ち着かせるには良い薬です。私はストレートの両方のジンジャーティーをとっているし、また原料の一部として生姜を持つハーブティーを購入することができます。
アシッドRefluxIt用食品は、あなたの好きな食べ物の多くのようになくなっているように見えるかもしれませんが、しばしば、これは、より良い食事に戻って取得するための呼び出しです。これはあなたの食事療法に多くのミネラルを追加しますと、野菜のすべての種類は、特に葉物野菜あなたの食事療法に追加することが良いです。これは、酸逆流を減らすことができます。この例外は、一般的にブロッコリーやキャベツなどのガスを引き起こす野菜かもしれません。だから大量にそれらを食べていけない。また、生の食品は消化に役立つ酵素が含まれているように、生のできること何かの野菜や果物、食べる。
あなたの右の食品の多くを追加して、そのような処理され、甘味と刺激性食品等の酸逆流を引き起こす食品のカットバックのように、あなたは以下の酸逆流とげっぷとなってしまいます。はい、それはいくつかの自己制御を取るかもしれませんが、あなたの酸逆流症の食事療法が役立っているでしょう。検索
