それは頻繁に最も成功した減量プログラムは、あなたが "起動方法を終える 'が、これを行うことは非常に挑戦することができたものであると言われています。
我々は常に偉大な意図や熱意をたっぷり使っ '高'に新しい健康プログラムを開始するが、我々は一週間で減量週間目標を継続するようにして、より厳しい、これは必要とするより多くを達成することは困難と努力に見えることができます。私たちは約束し、ドライブでは、この予測可能なドロップにもかかわらず、集中し続けると私たちの目標を達成するために継続するための信頼できる方法があることを知っているしかし。あなたはあまりにも重かったときにあなたの本当の体の形状を明らかに絵を見つけて、あなたの冷蔵庫のドアに取り付けます。
それはあなたがチーズケーキのスライスの狩りに行くように誘惑されているので、それが表示されるたびに、あなたの非常にunhealthiestであなたを示しており、ドアハンドルの近くに戦略的に配置されていることを確認します。あなたがあなたの写真を見るたびに、あなたが変化していることを思い出すとすぐに、おそらく魅力的な目を除き、この写真との共通点は何もないでしょう！あなたの減量の進歩のためのインセンティブの造りとあなたがのために努力の成果だけでなく、日付を記録した上であなたがそれらを達する。
'私は10ポンドを失うとすぐに店頭で販売だセクシーな黒のドレスを購入する'または '私はジーンズでサイズをドロップすると、私は彼らと一緒にディスプレイ上のマッチングジャケットに散財します'のようなあなたの目標や報酬が特定作るあるいは "私は20ポンドを失ったとき、私は週にハワイに行きます '。あなたの目標に向かって働く！あなたの進捗状況を追跡し、あなた自身のために設定されていることを目標を達成する際によく自分自身に報酬を与える続ける。設定目標と自分やりがいは、あなたのハードワークのすべての肯定的な結果を見ることが開始されますので、ダイエットにやる気に滞在するための強力な方法である。
健康的にあなたの旅を共有して、ブログを作成することを通して週であなたの減量週の恩恵を受ける可能性が他の人と身体を見て可愛い。あなたは、これがあなたのモチベーションを高く維持し、あなたと同じ状況で他の多くの関心と支援を描画するためにすることができますどのように効果的に驚かれることでしょう。彼らは一般的に毎週少なくともログインして、コメントやアドバイスを促すの原因となる可能性があります。週あなたの減量週に視覚的なイメージの力を過小評価してはいけません。あなたがあなたの監獄体重に到達し、広告やファッション雑誌から、このようなイメージの写真を見つけたときにどのように見えるかを視覚化する。
あなたの健康的な食事と運動プログラムに集中するために、どこでも、すべてのあなたの努力のための最終的な報酬の一定のリマインダーとして、あなたのベッドルームやバスルームで、または職場でそれらが表示され、これらの画像を表示する。ライン上の他の減量の経験についてや本やその他の健康上の出版物で使用可能なすべての情報を探し出す。多くの人はそう彼らの減量の成功事例に触発されて、重量を失い、いつまでも健康な体の形状を維持するために管理している。あなたが最終的な監獄に達すると、新しいものをお試しください！あまりに他人を奨励する立場になり、食品や運動マンネリにはまりません。
行使するための新しい方法を試してみてください。武術クラス、ベリーダンスを考えてみたり、午後のためにスケートをしたり、そりやスキーに行くためにローラースケートやアイススケート場に何人かの友人を取る。どんな季節、あなたのルーチンを少し変更して、一週間であなたの減量週フォーカスを離陸しようとすることができますいくつかの新しい屋外や身体活動になるはずがあります。 unsupportiveであるか、それはあなたの減量の努力を妨害する人は避けてください。
あなたはいつもファーストフードを食べたり、アイスクリームを取りに行くしたいと "今回だけは 'あなたの食事療法でカンニングをするために、それがOKであることを知らせたり、その人と一緒にたむろしないでください、あなたの努力に水を差す他の事は言う友人を持っている場合もう。誰もがあなたのために最高の知っている何をしてからあなたを我慢させてはいけない - 健康的な選択を行うと画像の週にあなたの減量週を楽しんで！
