多くの点で良い食生活

について7神話は、私たちの体は、精密機械のようなものです。
彼らは驚くべき全体を作るためのチームとして一緒に働く複雑なパーツの数千を持っている。しかし、任意のマシンのように、私たちの体は、通常の燃料とメンテナンスが必要です。あなたの体はその最大容量で動作するために右の栄養素を燃料とする必要があります。良い食習慣に従えば、あなたの全体の健康にとって重要である、しかし、あなたはまた、貧しい人々の情報の層を取捨選択できるようにする必要があります。 1：7大きな良い食生活についての神話、そしてここで我々はそれらに対処されています。 "それは、空腹時に動作するように最適です。"明確な神話。
あなたの胃のゴロゴロは、あなたがジムに行くために取得するのではなく、あなたに何かを伝えるための試みです！あなたがゴロゴロおなかを無視した場合は、あなたのエンジンは、燃料なしで実行するように強制されています。あなたは物理的な何かを行う前にも、軽食、フルーツだけの部分を持っている。

2。 "エネルギーバーやドリンク良い食事の置き換えである。"間違った再び。これらはその場で、またはピンチで罰金になることができますが、食事代替バーとドリンクが適切にバランスの取れた食事のための一致はありません。
あなたが必要とする抗酸化物質を得るためには、ビタミン、繊維、ミネラル、流体のブーストのための果物と野菜のために達する。

3。 "朝食はその重要ではありません。"ママには、朝食が毎日の中で最も重要な食事であるように、これについて正しかった。あなたの体、それはあなたの忙しいスケジュールを満たすために必要とする電荷を与えるように健康的な朝食を食べる。あなたは、朝食をスキップした場合は、低燃費の開始には、低迷と一日中空腹感残す。

4。 "低炭水化物ダイエットは、あなたが必要とするすべての栄養素を提供します。
"低炭水化物ダイエットは、減量のために有益なことができますが、それらはすべての周りの健康のための素晴らしいではありません。あなたの体はエネルギーを蓄積し、筋肉組織を開発するために炭水化物を必要とする。

5。 "それはあなたがそれをするとき、あなたが欲しいものを食べても大丈夫です。"ない本当の私の友人。それはあまりにも簡単です。定期的な運動と頻繁に良い食品の選択肢は役立ちますが、アップする追加するウェルネスの利点のために、永遠に、両方を維持する必要があります。それは "すべてまたはnone"を意味ではなく、我々がそんなに聞くというバランスの取れた食事を求めていません。
3夜のパンとチーズがまっすぐにカットされません。

6。 "多くのカロリーをすることができますようにカットします。"重量を失うことはカロリーをカット関与しますが、あなたはあまりにも短い、燃料供給上で実行することはありません。賢明なあなたのカロリーをトリミングし、週ごとに1つまたは2つのポンドの健康的な減量を目指す。あなたもすぐに体重を落とすために起動した場合、あなたの毎日のカロリーをカウントアップさせるためにもう少し食べ物を追加します。

7。 "ソーダポップとアルコールを忘れた。"この人の本当の！グッド飲酒は良い全体的な食べることの大きな部分を占めている。
なぜ追加された人工的な味と色で砂糖水の販売を企業の利益に追加しますか？水道水は健康であり、ジュースや牛乳はまた、偉大な選択肢です。あなたが快適に摂取することができる限り、すべての昼と夜の長い少量を飲む。 （しかし、8杯の日の "ルール"は本当に科学的研究に基づいていますが、数百万回繰り返されているもう一つの神話であるされていないこと。注意）頻繁にすすることによって脱水は避けてください。良い食習慣は、適切な食事をしっかりと理解から始まります。あなたが食べるものに変更するときは、あなたの全体的な健康を改善に向けた重要な一歩を踏み出したことでしょう。
まで燃料とあなたのモーターは、今日、最適なパフォーマンスのために実行し続けると、道。検索