成功減量から人々を停止する非常に一般的な問題にとどまるために5つのヒントは、ご褒美として、食品を使用しています。
それはお祝いに食べ物を関連付けることは容易であるので、大人のために、ほとんどすべての社会活動は、食品や飲料を中心に展開。一般的に我々はお祝いで食べると同じようにお祝いのシャンパンで洗うケーキ、クッキー、アイスクリームは、我々は健康な体を取り戻すために真剣な努力でカロリーの損失の食事に含まれるだろうと食品のタイプではありません。あなたが参加したり、ここ数ヶ月にわたってお祝いのいくつかの種類を配置するときには、おそらく回数と考えることができます。
私たちの多くは、ちょうど別の週存続、一生懸命働く世界ではお祝いの原因ですが、どこにそれが太りすぎていると純粋に不要な脂肪を流すしたいそれらの人々を残すのですか？首尾よく仙人になることをせずに重量を失うと人生の楽しみを逃しての秘密は早く発見することが重要です。自分でやりがいのあることは、生活の健全な一部であり、あなたはこれを行うには継続すべきであるが、あなたはこれをやって、金曜日の夜にドリンクでワイングラスを片手にそれらの脂ぎったポテトチップスを回避する別の方法を見つける必要があります。
食べ物を自分でやりがいのこれらの方法の欠点は貧しいあなたが食べるものの品質とこののほとんどは、一般的に太りすぎ、砂糖や炭水化物で満たされているという事実である。それはあなたのカロリーの損失を食べる計画に表示されませんし、最終的に重量を失うと健康的になってからあなたを停止しないだろうので、次の方法で異なって自身に報酬を与える。あなたは食べ物を自分で報いるために原因は何かを決定し、具体的にこの動作はどこで発祥。
子供の頃は、多くの場合、あなたの両親は他の健康的な食品を食べる含まれていることが許容行動のためのご褒美としてお菓子やアイスクリームのようなカロリーの高い食品を使用した場合は特に食べることに生涯態度の源です！あなたは、食品の報酬を使用する理由を確立した後は、単独または保健専門家の助けを借りて、この動作を変更するためのより良い位置になります。食物と一緒にあなたが祝うために原因を持っている次の時間を自分で報いていない点を確認します。
その代わりに、代わりに夕食に行くの、自宅でドリンクやさえコーヒーとケーキを職場で成果、または特別なイベントを祝って、代わりに買い物に行く、スパトリートメントスパで自分を甘やかす、あるいは映画や遊びに行くの。これらのようなお菓子を自分でやりがいのあることは自分自身に満足して感じると、あなたのカロリー損失の食事療法に固執し、体重を減らすために継続のおまけがあります役立ちます。食べ物があなたの報酬であるとき、これに関連付けられたいい気持ちは、一般的にあなたの食事の終わりにやめるので、長続きされ報酬を選択するにはいくつかの時間がかかる。
その代わりに、あなたのカロリーの損失を食べるを通じて体重を減らすためにあなたの努力を妨害します短期食糧報酬の、自分は長い間使用することができますし、それがあなたの成功のあなたがそれを見るたびにあなたを思い出させるという素晴らしい何かを買う。服は偉大な長期報酬であるか、またはあなたがマニキュアやペディキュア、フェイシャルを得ることができ、自分自身に新しい本や新しいCDを購入したり、あなたが望むすべての雑誌を購入し、それらを読んで全体の朝のためにベッドで丸まる。
私たちの生活のほとんどが食べたり飲んだりの周りに大きく回転するので、これはあなたの思考でいくつかの変更を必要とする場合であってもレストランはありませんお近くのお祝いのために場所を見つける。代わりに、レストランの遊びで取る焦点はあなたが食べるとゴルフを何よりもあなたではなく何をすべきかについての詳細ですが、ボーリングに行き、場所を見つけることが、映画を見に行ったり、食べ物に焦点を当てていない任意のエンターテインメントに参加しています。あなたは、あなたが知っている他の人が壁の食べ物や飲み物に壁なしで楽しいの展望を楽しむことができます方法について驚かれることでしょう。
これは食べ物を食べて巻き込むとあなたの減量の成功を遅くする可能性がありますように食べ物は祝祭の中央部にある機能であなたの参加を制限します。一貫してこれらのイベントを回避することは常に可能とは限らないですが、企業の機能であなたの妹の結婚式やMCで花嫁介添人である場合は、イベントで人やそこにエンターテインメントではなく、食事を楽しむことを確認してください。提供する上で食品の特別な注意を取り、慎重にあなたのカロリーの損失メニューに最も近い、あなたが新しい外観と健康的な生活のために自分自身を設定している目標を達成するのに役立ちます料理を選択します。
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