コレステロールは私たちひとりひとりの身体中の血液が含まれている基本的な脂質（脂肪）の一つである。
我々は非常に正確でなければならない場合、血液脂肪を溶解するための責任があるステロイドのグループからのアルコールの少量があります。それが私たちの細胞膜の組成物からの物質で、性ホルモンの合成に関与し、それの約80％が脳の細胞に含まれています。コレステロールは体内物質のために不可欠である。私たちの毎日の血液中の1〜コレステロールテロ細かくのミリグラム。その第三の一つは食べ物に入り、残りの三分の二はあなたをまとめる。医師は、心臓、血管に、一般的に人間の生活の主な危険性のいずれかでのコレステロールの蓄積を考えています。ただし、このレベルでは、医師の指示によってさらに低減する必要があるかもしれない。
LDLコレステロールを下げるためには、また、ライフスタイルの変化が治療を選ぶことができます。 20％の減少、LDLレベルが推奨されていますが、あっても5〜10％の重量を失うために、非常に有用であろう。ハイとローの飽和水溶性食物繊維の食品はLDLのレベルを減らすために食品の右側の種類があります言うまでもありません。このようなランニング、サイクリング、ジョギング、水泳などの演習も5から10パーセントによってLDLの低下に役立ちます。プログラムの体重管理の重要な部分であることがヨガを忘れないでください。喫煙は実績のある時間だっと再び自分の健康に大きな影響を持っています。
これは、高コレステロールその酸化LDLのレベルを増加させ、動脈硬化に貢献しています。喫煙が停止した後、少なくとも5％低減されるLDLコレステロールレベル。アテローム性動脈硬化症は、脳卒中や心筋梗塞に向けた最初のステップです。特に危険にさらされてミドルと年齢と肥満になりやすいの人々がいます。コレステロールは水の保護化合物と本体に欠かせないすべての他の脂肪に溶解しない。これは、すべての細胞の膜組成に来ると性を含むホルモンの生物学的に活性な物質の合成に必要とされる。コレステロールので正しく、それに割り当てられなければならない体のために必要です。正確には、タンパク質や脂肪の複合体が存在する。
タンパク質 - 脂質体は脂肪とタンパク質です。したがって、複合体はリポタンパク質と呼ばれています。コレステロールを下げるの救済： - グッグル - グッグルは、コレステロール関連の心の問題の治療に非常に人気となっている伝統的なインドのハーブです。それは、通常の使用にコレステロールレベルを低下させることが実証されているguggulsteronesを含んでいる。これらguggulsteronesの25 mgを1日3回摂取のために処方されています。
練習 - その可能運動が動脈の内側コレステロール閉塞の蓄積を減少させることができ、保護HDLのあなたのレベルを上げるための最善の方法の一つは、また控えめにあなたのレベルが望ましくないLDLの低下激しい運動、を介して行われます。運動はまた、脂肪が非常に長い血中に滞在していないなら、それは動脈壁に蓄積するためのより少ないチャンスを持っている、食事の後に血液から脂肪をクリアする身体能力を向上させる可能性があります。私たちは、ランナーが行使していない他の人よりも70％速く、そのシステムから脂肪をクリアすることができることがわかりました。ニンニク - ニンニクはコレステロールの問題に非常に有効である。
一日の2-3クローブを食べること、血液中の有害なコレステロールを減らす、あるいは完全に排除するのに役立ちます。これは、血中コレステロールを分解し動脈まで故に自由することができます。検索
