更年期を通してスポット - 何

更年期は不在を見ては月経や不妊治療の永久的な終わりである、あなたの最終月経後12ヶ月に発生するように定義。
更年期障害は、天然の生物学的プロセスではなく、医療の病気です。たとえそうだとしても、更年期の身体的および移動の症状は、あなたの睡眠を邪魔しあなたのエネルギーをSAPと、少なくとも間接的に悲しみと喪失の感情をトリガすることができます。ホルモンの変化は、更年期の身体症状を引き起こすが、更年期の移行についての誤った信念は動くもののために責任の一端である。まず、更年期は、エンドあなたはまだ行くことと同じくらいの半分としてあなたの人生を持っている近くであることを意味しません。第二に、更年期には女性らしさとセクシュアリティを消すことはありません。
実際には、妊娠中や期間について動揺を停止することが有益な見つける多くの女性のものであってもよい。 MenopauseMenopauseの原因は、体内の女性ホルモンの急激な減少に起因し発生します。科学者たちは[図1]を変更する作業とホルモンのレベルを停止する卵巣をトリガするのか分からない。女性の月経周期は、ホルモンの複雑なシステムに影響されます。これは、発生する更年期障害を引き起こし、これらのホルモンの変化である。二つの物質 - 黄体形成ホルモン（LH）と卵胞刺激ホルモン（FSH）と呼ばれるには - 毎月の月経周期のプロセスを開始します。
これらは、脳の下垂体によって血流に放出され、女性ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンを生成する生殖器系における卵巣を通知されています。エストロゲンとプロゲステロンは、可能な妊娠のために女性の体を準備するために働く。乾燥肌や髪の不安不眠症体重が性欲と閉経の変化MenopauseSomeの性的enjoymentTreatmentで膣の乾燥骨密度の損失の変更を得る更年期ほてりと寝汗の症状うつ病の気分のむらは、ホルモンというの代わりに交換用のエストロゲンを与えることによって緩和することができるもはや体内で作られていません。
エストロゲンとプロゲステロンのグループであるエストロゲン代替療法（ERT）またはホルモン代替療法（HRT）を取るために決定は、個別の代替手段であるべきである。女性と彼女の医師は、体系的に打ち上げ治療前に利点とリスクを議論する必要があります。近年では、HRTを取るための推奨事項が変更されています。 HRTは、ほてりを軽減するための卓越したことが示されを防止骨粗鬆症関連の骨折のためにしてきたが、そのような心臓の暴行、脳卒中、乳がんなどの他の問題のリスクのわずかな増加を引き起こす可能性があります。最近の研究はまた、立ち上がり認知症のリスクのわずかな増加を示している。
牛乳をコップ一杯でも数少ないニンジンの種を沸かす。日常的にその中に誘導の種とこの牛乳を飲む。これは、閉経に非常に便利です。 Menopause1ためのホーム救済。閉経時には、カルシウムの損失による骨粗鬆症における状況の可能性があります。したがって、あなたのカルシウム摂取量の適切な世話をする。カルシウムが豊富な食品は、以下のとおりです。牛乳や乳製品、チーズ、豆、エンドウ豆。

2。毎日ビートジュースを飲むか、サラダに含める。これは、更年期のための効果的な家庭薬です。

3。閉経時にあなたの食事療法で健康とダイエット食品が含まれています。
特にそれ故にこの中に欠けているとなって、カルシウム、マグネシウムなどのミネラル、これらの原料とビタミン豊富な食事、ビタミンDは、高いオプションです。

4。緑の葉野菜、果物、穀物、もやし、牛乳やチーズを食べる。作りたてのフルーツジュースは、この期間中に高度にオプションです。

5。膣が乾燥の原因と痛みの間と閉経が達成された後に取得します。閉経後の女性は、少なくとも8-10杯の水と作りたてのフルーツジュースのような付加的な液体を飲み込む必要があります。しかし、カフェイン、アルコールは避けるべきである。

6。大豆食品はまた、体内のエストロゲンの量を増加させる義務付けるされている。
彼らは、コレステロールレベルを制御、骨を強くする、とほてりを改善。 。

7。亜麻仁は、更年期の治療のための別の有用な家庭薬です。検索