ほとんどの人は高コレステロールが良くないことを知っている。
しかし、それはどのように機能するのでしょうか？どのような要因は、それに影響を与える？私が意味する、本当に、コレステロールとは何かまず、コレステロールは、実際に任意の動物の脂肪で見つけることができますステロイドの一種です。肝臓は多くの重要な身体機能に健康成分である自分自身でそれを生成します。これは、いくつか例を挙げると、ビタミンDの、および細胞膜の特定のホルモンの産生を含む。コレステロールはリポタンパク質によって血流との間で行われます。 "悪い"コレステロールは肝臓から血流への低密度リポタンパク質（LDL）によって運ばれる。
"良い"コレステロール血流から肝臓への高密度リポタンパク質（HDL）によって運ばれる。それが動脈に蓄積し、それらを詰まらせることができるので、LDLは、脳卒中や心臓発作のリスク増加につながる、 "悪い"と見なされます。それはこのようにして脳卒中や心臓病のリスクを低下させる、離れて動脈からのコレステロールがかかるため、HDLは "良い"とみなされる。健康な体は、一般的にコレステロールの健全な量を生成します。しかし、私たちのライフスタイルは、これらのレベルを変更することができます。特に、私たちが食べる食品はコレステロールを上げる役割を果たすことができる。
すべての動物性脂肪はコレステロールので、我々は肉や乳製品を消費したときに、我々は通常、我々の身体の自然なコレステロール値に追加されているが含まれています。食品のラベルには、推奨される日当とともに、製品中のコレステロールの量を一覧表示します。 2,000カロリーの食事に基づいとして現時点では、この量は、一日あたり300mgのです。すでに高コレステロールや心臓病を持っている場合は、あなたの医者は、より低い額を勧告することができる。飽和脂肪：しかしコレステロールレベルを増加させる私たちの食生活に大きな原因は、実際にはあります。
飽和脂肪を消費過剰量（およびトランス脂肪）は、本体自体が多くのコレステロールを生成する原因となる。したがって、飽和脂肪摂取量を減らすには、通常、コレステロールを低下させるための最初のステップです。その一方で、身体活動および体重減少は、体内のコレステロールレベルを低下させることが見出されている。なお、HDL、動脈から "悪い"コレステロールを除去する "良い"コレステロールが、実際に運動中に生成することができると考えられている。また、本体は体重が低下すると全体的に減らすコレステロール生成すると考えられている。
従って、運動と体重減少は、体内のコレステロールの健康的なレベルを維持する上で不可欠であると思われる。誰かがあなたを求めている場合だから今、 "コレステロールとは何ですか？"あなたは答えを持っています！私はあなたの心臓の健康的なライフスタイルを作成するために、この情報を使用することができることを願っています。
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