関節炎は深刻な痛みを伴う疾患であるが、めったに致命的。
関節炎は、関節や腫れ、炎症や痛みの原因となって周囲の筋肉や結合組織を攻撃する。一緒に自分自身をバックニットが、身体や自己免疫疾患で完全に治癒することはありません、一般的な摩耗や損傷していることが骨折の結果、関節炎フォーム。関節炎は、手術による場合を除き治癒することはできませんが、痛みや不快感を管理することができます。すべての処置はすべての関節炎の患者のために働く、いくつかは治療効果的に動作の組み合わせを見つけることができません。ここでは、関節炎の痛みや不快感を管理するために自宅で試すことができ、いくつかの関節炎の救済があります。膝関節に重量が腫れや痛みを引き起こす。
太りすぎの人は減量を考慮する必要があります。余分な体重は、膝関節に限り4倍ストレスを配置します。減量の少量でも、あなたの膝の救済を与える。 11ポンドだけ少なく失うことは関節の健康を改善し、50％ほどで変形性関節症の発症リスクを軽減することができます。あなたがあまりにも良い感じになります。食生活の変化は、関節炎の痛みを軽減することができます。特定の食品は、特に関節リウマチ、植物のナス家族のものにリンクされています。トマト、ナス、ジャガイモ、ピーマンは、アレルギー反応を引き起こし、一部の人にとっては関節炎の不快感を高める可能性があります。
あなたの関節炎が改善したり、悪化し、それに応じてあなたの食事を調整させるものを確認する時に、これらの食品を1つを削除してみてください。研究は、オメガ6脂肪酸を含有する植物油は、関節炎の症状を悪化させることができることを示す。排除したり、サラダドレッシングに戻って切断することにより実験、マーガリン、揚げ物、オリーブ、トウモロコシ、キャノーラ油。これらの食品のいずれかが悪影響を関節炎に影響を与える場合、あなたの食事からそれらを削除するか、慎重にそれらを消費します。研究は、関節リウマチは、ビタミンCの欠乏にリンクされていることを示しています。
終日小用量でビタミンC 500mgの総用量を服用すると、関節炎の影響を最小化するために必要なビタミンを提供する。例えば、βカロチン、銅などの炎症性の栄養素の高いジュースは、関節リウマチを持つものの食事に含まれるべきである。ベータカロチンは、パセリ、ブロッコリー、ホウレンソウで発見されており、銅はにんじん、りんご、生姜に含まれています。パイナップルジュースは強い炎症性の特性を有する酵素ブロメラインが豊富である。硫酸マグネシウムが含まれているエプソムソルト入浴は、非常にリラックスしています。マグネシウムは、抗炎症、抗関節炎特性の両方を持っており、皮膚を通して吸収される。
マグネシウムは人体の中で最も重要かつ必須ミネラルの一つであり、最も一般的に欠乏アメリカ人の食生活である。関節炎のためのニューイングランドの救済はエプソム塩で熱い風呂です。お風呂の熱は血液の循環を高め、筋肉を弛緩さだけでなく、腫れが減少します。筋力トレーニングは、あなたの新陳代謝を高め、同様にあなたの体のための驚異を行います。ウェイトを持ち上げると、密度の高い骨を作成し、順番にあなたの関節を保護するのに役立ちます強い筋肉を構築します。このようなグルコサミンなどあなたの健康ルーチンにサプリメントを追加することを検討してください。
これは、カニ、ロブスターやエビの殻から作られており、関節の痛みや凝りを緩和することが示されている。いくつかの研究は、それが軟骨修復に寄与する可能性を示唆している。そこにあなたはそれを持っている。関節炎の患者を助けることが実証少数関節炎の救済。いくつかの試行錯誤を使えば、あなたにとって最も有益と役に立ちます。
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