冬が再び私たちの上にある、国のほとんどは凍結雪の層で覆われている。
一部の人々は、彼らが窓から雪を見たり、ニュースでそれについて聞くことができるので、冬はここにある知っているが、私たちの一部は、それが到着する前に、冬は長く来ている知っている。悪魔と我々はかろうじて覚えている昔の怪我のように私たちの関節や体の痛みは私たちを悩ませ戻ってくるので、我々は寒さを予測することができます。あなたは関節炎、副鼻腔炎、線維筋痛症、心皮トンネル症候群またはちょうどあなたが30年前におばあちゃんのポーチを脱いでその年の秋から悪い膝を持っているかどうか、冬は、痛みよりもむしろエッグノッグでどんちゃん騒ぎでうんざりに時間がかかる場合があります。
幸いにも、寒さの痛みの痛みを緩和するためにあなたが取ることができる簡単な手順があります。それは常識のように聞こえるかもしれませんが、それは繰り返しクマ。風邪関連痛みを回避する最善の方法は、暖かい滞在することです。その電気毛布やヒーターであなたが家の内側に再さえ、プラグ、暖かく着る。また、あなたの家の暖房システムを上げまたはそれらぴったり新しいブランケットローブのいずれかを購入することができます。暖かい保つためにドレッシングするときは、衣類のいくつかの層が1大き過ぎのジャケットやセーターよりもあなたが暖かく保つことを覚えておいてください。
あなたの体を暖かく保つことによって、あなたの関節が硬くまでと傷つけるトン獲得した。暖かい筋肉や関節、新しい怪我や新たな痛みにつながることができるスナップやけいれんに可能性が低くなります。冬関連の関節痛と闘うためのもう一つの方法は、あなたの体が適切に水分を保つのに十分な水分を飲むことです。脱水は、筋肉のけいれん、嗜眠及び一般筋肉痛を引き起こす可能性があります。 65歳以上の方は高齢者が他より脱水によって、より影響を受けているように十分に飲むように特定の世話をする必要があります。さらに良いことに、このような同時に暖かく、水和滞在するdecaffinatedティーとしてホット飲料を飲むことができます。
あなたの飲み物を選択する場合は、カフェインを避けるためにcarefuleなる。制限された血流や血行不良は、指やつま先が無感覚になると青色に変わりレイノーの現象、など、衰弱性関節疾患にもたらすことができます。少ない自由に流れる血を起こす多くの物質の二人はカフェインとニコチンです。低減、または排除、両物質の摂取量は、主要な関節痛を発症する可能性を減らすことになります。カフェイン、タバコでは、コーヒー、紅茶、ほとんどの炭酸飲料とニコチンに含まれています。あなたの筋肉や関節は暖かく、柔軟に保つために別の方法を計画すること、そして定期的なルーチン運動、に固執するだろう。
運動の利点は増加し関節の可動性と筋力や骨密度の健康レベルの維持が含まれています。あなたドンtは通常行使された場合は、その後、より精力的な何かに移る前に、比較的軽度のルーチンでゆっくりスタート。別のオプションは、ローカルYMCAやジムの会員になると、これらの場所が提供する運動器具やパーソナルトレーナーを活用することであろう。任意の痛みのための最善の治療は予防です。あなたがジョイント、背中や首の痛みに苦しむ場合は、カイロプラクターへの定期的な訪問はベイで冬の痛みを維持するために驚異を行うことができます。
脊椎マニピュレーションや他のカイロプラクティックテクニックは毎年風邪によって悪化しているあなたの特定の条件を処理することによって助けることができる。寒さと多湿の天候は、科学的にいくつかの疾患の症状を悪化させるために、古い傷害を悪化させることが証明されている。しかし、いくつかの信念に反して、冬の痛みは、あなたが一緒に暮らすことを学ばなければならないというものではありません。あなたのカイロプラクターは、治療の方針を決定し、痛みを緩和するために勧告を行うと、あなたの筋肉は再び春のように感じたかもしれないことができます。
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