良い、バランスのとれた栄養は健康を維持するために重要であり、ビタミンは、私たちの健康のために必要である。
我々のビタミンのほとんどは、障害の数を開発する傾向であった私たちが食べる食べ物は、私たちが必要とするすべてのビタミンが含まれていない場合、我々はしかし、インチ取ることを食品から来る。科学者たちは、ビタミンの13の異なった種類を発見した、Bグループ、C、D、E、D、およびK.これらのビタミンの全てが異なる役割を果たし、さまざまな物事のために非常に良いです。ビタミンは人間の体は、通常、自分自身で作り出すことができないバランスの取れた食事の一部がある。
あなたは今までそこに座っており、あなたの唇の左上隅が頻繁に腫れて取得するか、常に咳や風邪を持って病気に頻繁に起こしやすい理由だけであなたがあなたのお子様の成長を心配し、自分自身にしていると思った？ビタミンは助けることができるこれらの事を心配youreの場合！ビタミンAは乾燥から肌を防ぎ、私たちは暗闇の中でよく見えるのに役立ちます。そのまた、成長と体の修理のためになるように呼ばれます。我々は、魚肝油、卵の黄色の部分、ニンジンなどでこれを見つけることができる食品。
これは、骨や組織の形成に非常に不可欠であり、また、あなたの肌が非常に滑らかで保持し、夜のブラインドをyoureの場合、治療法は多くのビタミンAビタミンB 1が正常に心臓や神経系の仕事に役立ちます何か抱えている。あなたは炭水化物を消化するのに役立ち、エネルギー建物ビタミン。それは外で、私たちは成長できませんでした。これは、ナッツ、肉、緑の野菜のようなものがたくさんで発見されます。ビタミンB 3はペラグラと呼ばれる病気を防ぐことができます。ビタミンB 12は、貧血を防ぎます。ビタミンB 12の良い情報源は、卵、肉、牛乳です。その炭水化物と脂肪の代謝に必要。
これは子供の成長のための絶対必要である！ビタミンCは、強い骨と歯のために、健康な血管のために必要である。その非常に共通の顕著ビタミンワールドワイド。これはまた、あなたの体に成長するためのすべての感染に抵抗する。ずに支持コラーゲンは体内で合成することができない。 Cとの豊富な食品は、柑橘類、トマトと生のキャベツです。多くの人々が消費するより多くのCは風邪やインフルエンザをキャッチの削減とその重症度を軽減すると考えています。ビタミンKは、血液の凝固に必要とされる。これは私たちの体内で生成されますが、我々はまた、豚肉、キャベツやほうれん草のような他のものでそれを見つけることができます。
その通常は大腸の細菌によって生成さ。ビタミンがなければ私たちの体は非常に弱くなって、我々は意識がもうろうとなって、ビタミンは人体にとって非常に重要であることを意味した、病気や不健康になってきになりやすいでした。あなたは右の食品を食べるか、またはあなたが必要とするビタミンを取るいけない場合、あなたは、あなたの体重を失うことはありませんが、youllはあなたの健康を失う。あなたが試みることができる何かがホモシステインコントロール、その良好なビタミン、メチオニンアミノ酸の代謝産物であり、そのは、血管疾患のリスク上昇と関連して。
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