ホリデーシーズンが近づいている、とすぐに我々は、すべての豊かな食べ物、お祝いドリンク、夜遅く、一般祭りにふけるされます。
または、非常に少なくとも、我々はすべて一緒に、家族が飛んでて、食料品を購入すると、当事者が計画されるようにしてみて、それを引っ張るようにして強調した。あなたがそれをカットどんなに、ホリデーシーズンはあまり暑い次の日、週、または月より当社の感じで多忙、楽しい、頻繁に過度の、しばしば結果です。不思議新年の解像度はそう頻繁に私たちの健康の改善に焦点を当てていません！しかし、あなただけyetwith少しの知識では、自然療法でこれらの病気を戦うことができるか、それらを完全に回避する鎮痛剤を買いだめする必要はいけない。
HangoversWhetherがワインのいくつかのメガネであなたのfamilysの健康を乾杯やテキーラのショットで新年を祝ってyoureの、いくつかの点で、アルコールが原因で着るために悪化するつもりyoureの。アルコールは、私たちはそんなに悪い感じさせるなぜあなたは疑問に思ったことがありますか？そのことは、タンパク質と炭水化物の代謝を妨げるので、ミネラルやビタミンの吸収、エネルギーレベルと全体的な健康。驚異的な量で消費されている場合、それは乳酸アシドーシス、低血糖症、および神経系の細胞破壊、胃ライニング、主要な臓器や脳を引き起こす。痛い。
二日酔いの治療法をtheresの中に、水和滞在し、飲む前に食べることによって影響を最小限に抑えることができます。あなたが吸収する毎に飲みにコップ一杯の水を一致させようと、ウォッカやジンのような飲み物をクリアするために固執する。良いアイデアはまた、あなたの体のプロセスアルコールを助けるため、そしてフリーラジカルによるダメージと戦うためにそのようなスポーツドリンクと野菜ジュースなどの電解質と抗酸化剤ロード飲料のような液体を飲むために、できるだけ多くのビタミンBを取得することです。消化不良/HeartburnThis 1は、それが国民全体のほぼ五に影響を与えるので、一般的です。
胸焼けは食道に時胃酸や胆汁洪水を発生し、辛い食べ物、脂肪の食事や過度のアルコール摂取によってトリガすることができます。酸性の食べ物や飲み物を（オレンジジュース、トマトジュース、カフェインやアルコール飲料）を回避しようとすると、少なくとも3時間寝る前に少量の食事を食べて、ミント風味の何かを省略してください。みんなカフェイン抜きの紅茶（特にカモミールとフェンネル）、noncitrusジュース（ブドウ、リンゴ）とプロバイオティクス（ケフィア）が豊富でドリンクを飲んで、別ですが、助けになることができます。
また、あなたの胃の中の酸の強力な蓄積を防止するために、HeadachesAunt Floの悲鳴を上げる、焦げた七面鳥！危険な食事の後に水で洗い流し、そして誰もが当事者が災害であることを不平を言って？行使、またはあまりにも多く煙が出たり、強い臭いにさらされかけ、ずっと時差ぼけに計上しないことをしようと、アルコール摂取量を（そして寝る前に水を飲むことを確認しながら）緩和、食事をスキップしないことによって頭痛が近づいて来ることは避けてください。
また、いくつかの有望な研究では、確認することによってあなたがフレア、よく、からあなたの脳それがフレアの部分を防ぐことが十分にマグネシウム、リボフラビンおよび魚油を取得youreのことを示しています。と最悪のは、最悪とyouveはすでに1が離れてドキドキだに来たら？それを改善するためにチェリージュースとカフェインの少量を試してみてください。その我々は、少なくとも8を得ることをお勧めするときInsomniaToo多くのアメリカ人は、睡眠未満の7時間を得ています。睡眠不足は、うつ病に事故、怒りっぽさから体重増加には何を引き起こす可能性があります。
不眠症の病棟に、飲みカモミールを試しホップまたはカノコソウ。メラトニン、睡眠を誘発するホルモンが、またタルトチェリージュースで見つけることができますしながら研究は、睡眠潜時と睡眠の質は、ホップとバレリアンお茶とともに改善することが示されている。検索
