youveは任意の栄養補助食品ストアによってあなたがそれらを見てきました、あなたのスーパーマーケットのさらに右側のセクション歩いた場合：あなたの標準的なビタミンCからの緑藻のボトルなどの難解なものに至るまで謎のビタミンサプリメントの棚、時に棚を。
あなたは今までに停止し、エキス剤、チンキ剤、削減及び濃度のこれらの何千もを見つめ、あなたには、いくつかのを服用する必要がある場合は疑問に思っている？あなたは生活のために無限のエネルギーと熱意のロックを解除するための鍵になるかもしれない重要な栄養素や栄養補助食品を逃している場合は？この記事ではビタミンを検討するつもりだった、そしてあなたがそれらを服用するかどうかのように正直な答えを与える：そうであれば、その後にお読みください。まず、ビタミンは何ですか？それは少し茶色のボトルに来ているという理由だけで形作らピルは、それが1としての資格という意味ではありません。
簡単に言えば、ビタミンは、健康な生活に貢献する必須栄養素です。ほとんどの人々は彼らが食べる食物から必要なすべてのビタミンを取得しても、世界中の何百万人もの人々は、彼らが経験する可能性のある欠陥を補うために栄養補助食品として、それらを取る。お使いのシステムは成長、消化から、神経機能に至るまで、生物学的プロセス数のビタミンを必要とします。ビタミンA、C、D、E、K、およびビタミンB（チアミン、リボフラビン、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、ビタミンB 6、ビタミンB 12および葉酸）：合計本体は絶対に必要である13ビタミンがある。
youreのは、ラベルにこれらの文字のいずれかを持っていない、少しボトルを見ている場合は、その後は、ビタミンを見ていないyoureの。そこにビタミンを取るために多くの良い理由があり、あなたがベジタリアンやビーガン食を食べれば家庭医のアメリカアカデミー（AAFP）によると、医師は、あなたが特定の健康上の問題のためにそれらを取ることをお勧めしたり、あなたが妊娠している場合、または授乳。それを超えて、多くのアメリカ人がカロリー豊かな栄養素貧しい食生活を消費していること、その事実。
それらのドライバがトランス脂肪ラディンバーガーとミルクシェイクを下に吸うことができるようにすべての人の車がレーンにファーストフードドライブへの引き上げを考える。あなたはそれらの人々はビタミンの日常補数を得ていると思いますか？ありそうもない。としながら、誰もが、彼らはビタミンの摂取で補うことができるという彼らの食生活のギャップを持っている程度に、極端な例のthats。そのあなたが仕事で毎晩またはカフェテリア自宅で完全な食事を調理するための時間が悪い品質の食品を提供して持っていけないので、どうか、時々誰もが、自分の体が必要とするすべてを取得すること自体ができない見つける。
栄養豊富な食事を得るいけない人を超えて補充する必要がある特殊な条件のものさ。これは、屋内で作業し、日光に十分な露出を得るいけない（したがって、ビタミンDのサプリメントを取る必要がある）人々からではビタミンEを服用すべきである成長期の子供や若者へのビタミンB 12を服用すべきである50人以上に及ぶ可能性が最後、あなたはビタミンが必要かどうかを判断する唯一の方法は、あなた自身の特定の状況にいくつかの研究を行うことです。ビーガンの食事のニーズは、ボディビルダーのそれと再び異なります妊娠中の母親のものとは異なります。
慎重にあなたの食事療法を調べて、あなたは野菜や果物の推奨量を食べている場合は、専門家の助言のためにあなたの医者を参照して尋ねると、彼らは右のビタミンをあなたの食事療法を補完する。しかし、最終的には、そのハードビタミンと間違って行くために：あなたの体のニーズは、それらのほとんどは、単にあなたの腎臓で、システムから除外し、排尿を介して、あなたの体から追放されることを超えて過剰量を取る場合。これを念頭に、それらで発見される多くの利点と、おそらくそれは後悔するより安全であることがビタミンの良いことになると。
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