付きのリビング、歯ぎしりは、歯研削疾患であり、実際に、それは最も有害な歯科疾患の一つであると考えられている。
さらに悪いことに、多くの場合、状態は検出されない、それが検出されても、通常は最初は単なる不便以上の何じゃなかった。彼らは寝て再ながら最も患者は（ブラキサー）通常唯一の条件に苦しむので、この理由は、ほとんどの人々は、彼らが頻繁に痛む顎、耳の痛みで目を覚ます始めると、彼らは条件を持って実現し、重症例ではでも、歯を破損。状態が放置されている場合は残念ながら、そのようなTMJ（顎関節機能不全）などのいくつかの他の歯科疾患につながることができます。もちろんこれは、継続的な研削および/または最終的に顎関節が炎症になることを引き起こしてしまう歯の食いしばりの直接的な結果である。
彼らは口を開いたときにこの状態は通常、激しい頭痛や顎飛び出ると一緒に、難しさと不快感を経験する人になります。だから、あなたは現在ブラキシズムに苦しんでいると考えていた場合に何かできることはありますか？もちろん、それはあなたがこの障害を持っている場合は、すぐに順番にあなたが実際にブラキシズムがありますかどうかを判断することができるでしょう歯医者、と約束をするべきであることを理にかなっている。そうした場合、あなたの歯科医は、手術に至るまで、歯ガードのフィッティングに至るまで、あなたが持っているもののオプションに関してご連絡いたします。
一般的に歯ガードがシリコンから製造されており、あなたの歯の周りに成形され、話す。実際に、彼らはボクサーが使用ガムシールドと非常によく似ています。あなたがスリープ状態に入るときにもちろん、明白な理由のために、歯ガードは夜だけ着用され、それはあなたの歯を研削することを防ぐことができないにもかかわらず、それは確かにそれらを損傷するのを防ぐん。残念しかし、歯ガードはかなり高価であることが知られているので、標準のガードのための$ 400までを支払うことを期待することができます。さらに、関係なく、あなたは再び良い歯のガードのために支払うために準備どのくらいの、それは条件を治すことはできません。
確かに、それは損傷からあなたの歯を守りますが、それはあなたがあなたの歯を研削する習慣を打破することはできません。言い換えれば、歯ガードを着用することは痛い顎とそれに付随する頭痛で目を覚ますからあなたを防ぐことはできません。だから、あなたは最終的には完全にガードを取り除くことができるようにあなたが、歯ガードを使用してと一緒に行うことができる何か他のものはありますか？興味深いことに、いくつかのオンラインブラキシズムフォーラムを通して閲覧した、多くの珍しい家庭の救済は、人気があるように見える。
たとえば、なぜあなたは寝る直前にカリフラワー小花をかむませんか？あなた場合カリフラワーの味のようなドンtはそれからあなたも、生のニンジンや代わりにリンゴのスライスを選ぶことができます。それはあなたの口を静めるのに役立ち、結果として、それはあなたの歯を研削するのを防ぐのに役立つことを、この救済策を提唱する人は主張。あなたが遭遇する可能性があり、別の救済策は、誰かがあなたの背中、肩、首をマッサージすることが含まれます。この治療薬は、応力が触媒として、それはしばしば歯ぎしりを誘導することができるよう作用することができるという事実に基づいている。
一部の人々はまた、ストレスがまもなく寝る前に運動を軽減することをお勧めします。もちろん、一度あなたが助けるために何ができるものの数があります寝る。たとえば、それは広く、あなたの胃、あるいは、あなたの側面に寝るときにブラキシズムの影響を受けやすいと考えられているので、あなたの背中の上で寝るようにしてください。それが困難な彼らの背中の上で寝ることを見つける一部の人々は、あなたの枕と少し創造的であることが再度あれば、それが役立つことを報告している。次の例のようにあなたの腕の間に別のものとあなたの頭の下に1枕を持つことができます。
このように枕を使用することにより、あなたはそこにあなたの首には負担をじゃない、もちろん、それはまた、あなたが眠って再利用する際あなたの胃にロールオーバーすることを防ぐのを助けることができることを確認することができるでしょう。最後にではなく、少なくとも、あなたは、理想的にはカフェイン、甘いスナック、アルコールから離れて滞在しようとしている必要があります。あなたが信じるかもしれないものに反して、研究は同時に不随意顎運動を奨励しながらも、いくつかの飲み物は、あなたの睡眠を邪魔することができますことを証明した。
ほとんどの人はカフェインが目を覚ましてあなたを保つという事実を認識していることを考慮すると、あまりないのITは、就寝前に避けなければならない理由を議論する必要があります。血糖値を上げることが知られている上、砂糖が多く含まれますが、レベルはすぐに正常に戻ってドロップし、それがないときには、排水のllの感じが、同時にあなたが適切に眠ることができないことでしょう。食品やスナックこの記事で与えられたアドバイスのいくつかに従うことを喜んで再提供することで、あなたは歯のガードへの依存度を軽減することができるでしょうと同時に、いくつかの歓迎の救済を得ることができるはずです。
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