編集：健康
1。誰も私たちを入れないか、私たちは私たちの許可を得ずに無価値のように感じることができます。
私たちは、自分自身（）彼らは私を下に置く場合、私は私が信じるものに怒りで反応するため（c）は軽微でなければならないことを信じて（b）は、他の人は私を下に置くことを意味している私たち自身を伝えることで怒ることができ侮辱されるとダウンを入れた。
2。まれに他人の言葉や行動は、私たちを傷つけることを唯一の目的を持っていないか。人々はほとんど私が無価値であることを告げに既得権を持っていません。
3。プットがダウン意図されている場合でも、我々は涼しい滞在することができます、そして我々が選択しない限り、動揺傷つけ、怒らせたり、怒らないで。
我々は他の人が私たちを入れていないかもしれないが、我々は全部にわたって怒るしないように選択できます。
4。私は上の論評として他の人の行動や選択肢を（、遅刻私のため代わりに洗濯機の彼自身のために新しい車を買って、私を中断するなど）を解釈するとき、私は "Personalising"しています。このような個人化解釈はほとんど常に間違っている。人々は、独自の理由や私たちにこれらめったにセンターに彼らが何を行う。
5。私たちは私たちに向かって他の誰かの行動を好きではないかもしれないが、我々はどのようにひどい、ひどいと腹立たしいそれは私たち自身を指示する必要はありません。
その代わりに、我々は他の人が常に我々が私たちのために最善を検討することを方法で動作することを期待する特別な理由がないことを私たち自身を伝えることができます。事実は誰も完璧ではありませんし、誰もが機会に間違っていないということです、でも、私たちに。
6。我々は他の人が悪い治療を免除される権利を持っていません。私たちは私たちがそれに反応する方法を変更することができます。なぜそのような事が現実に、彼らはコースのパーである場合には、衝撃的で信じられないほど恐ろしいのですか？7自分自身を伝える必要があります。
我々は常に状況は常に我々の道を行くことを期待すべきか？そうでない場合は、すべてが失われていることを意味するのでしょうか？我々はこのような状況に対応する方法が重要であるものです。
8。私たちは、このまたは他の何かを介して怒るべきではありません。セルフコントロールが選択肢です。
9。なぜ我々は怒って取得し、そのように私に誰よりも害を与える滞在以来、怒りと動揺になる権利を主張する必要がありますか？なぜ我々は自分自身の潰瘍や高血圧を与えるために右にしたいでしょうか？なぜ我々は我々は他の誰かが私たちが間違っていたと考えているため、惨めになる権利がほしいでしょうか
10。
聖書には、怒っている権利を主張するのではなく許すことを教えてくれる。兄に許したり、敵には、私たちを傷つけるために苦い残りに良い代替手段です。あなたの気性を失い、怒ったときにはあなたが言うか、何あなたが後悔している何かを、すぐに責任を持って、それのownnershipを取るようになります。 "ごめんなさい"それからさらに一歩行くと、言う検索 "これを動作するように私たちに何ができる？"：あなたが腹を持っているし、これら二つの難しい言葉を言う人に行く
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