あなたはビタミンがあなたの体のために何が最善であるか疑問に思っている健康のためのエネルギー？すべての異なるものの中では非常に馴染みの名前、B12が現れる。
それは最も一般的にエネルギーを昇圧するために使用されるか、または慢性疲労をサポートするが、それは、多くの健康上の利点を有する。あなたの体は十分持っていない場合でも、何が起こる？ただ、それは非常に危険な、あるいは致命的なことかもしれないと言うことができます。ビタミンB12は、悪性貧血、車体の傾斜が十分に健康な赤血球を構成している状態を防止するために必要とされる。また、DNA、全ての細胞の遺伝物質のあなたのbodysの生産のための重要な役割を果たしている。 B12の不足は、例えば、記憶喪失、異常な感覚や集中力の低下に関連する神経損傷などの条件を引き起こすことが知られている。
ほとんどの場合、これは非常に本質的なビタミンは、多くの場合、健康志向の消費者が見落としてしまいます。将来の病気を防ぐために、今、あなたの体のために賢明な決定を下すことが重要です。彼は予防のオンスは治療のポンドの価値があると述べたときにベンジャミン·フランクリン、私たちの建国の父の最古のは正しかった。生活の中で多くのものと同様に、予防は、その悪化で極端な問題を修正するよりも簡単です。我々としても、あなたの体に必要なビタミンを見つけるように健康的な食事をお勧めします。ビタミンB12が入ってくると大きな役割を果たしているところ厥。
一部の研究者は、この右側のレベルで睡眠パターンを改善し、安らかな睡眠を生成するために体から速くメラトニンを解放することを発見した。これは、多くの食品で見つけることができます、しかし、唯一の信頼できるソースは、肉、乳製品、卵から来ている。多くの研究者は、B12の信頼できる情報源として、植物性食品の可能性を分析した。しかしながら、それらは植物が人体に必要な実質的な量が含まれていないと結論づけた。あなたは、ビタミンB12は、しばしば自分の体で少量に格納できることをご存知でしたか？！あなたの体は、肝臓に格納されているそれの80と2 5ミリグラムからどこにも格納する可能性を秘めている。
食生活でまたは低B12を持つ人々は、わずか3年もの欠乏症を開発することがあります！これは、水溶性であることが知られており、脳や中枢神経系の正常な機能に関与している。 2週間の期間でアルコールを大量に消費は、消化管からの吸収を減少させることができます。それはあなたの体は、このビタミンの価値は数年間保存していることを知って良いですので、このビタミンの欠乏は深刻まれです。胃の中に発見された塩酸が消化中タンパク質からB12を解放します。解放された後、B12は、それが血流に吸収される前に、内因子と呼ばれる物質と統合されています。
慎重に研究した後、このビタミンは、身体の多くの分野において重要な役割を持っていることは明らかである。その吸収体全体に酸素を転送赤血球の形成に重要である。それはあなたの体に持っていることは非常に重要なビタミンですが、それは欠陥を持つ人々を見るためにまれな出来事である。あなたの体に害を防止するために、B12の高い食品を食べるか、または重要なソースでB12ストリップと呼ばれる安価な健康補助食品に投資！彼らは、溶解と取りやすいです！検索
