目は視神経を通じて、それを感知し光と転送信号として脳に、人間の体の中で最も繊細で、必要不可欠な器官の一つです。
と目のケアは、目の治療よりも優れています。良い目のケアは、黄斑変性症のような加齢に関連するプロセスが遅くなります。救済措置は、視力を向上させることができますようにとノート、誰もが、目のケア開業医によって目の定期点検を持っていることの習慣を開発する必要があります。例えば、子どもたちが至近距離で、長い時間のためのテレビ番組を見ての習慣を持っている。 UVフィルターなしのコンピュータのモニタでのグレージングはまた、子供の視力を低減します。それらは、従って、適切に将来の問題を回避するために、目の世話に導かれるべきである。
また、技術者、特に溶接は、彼らの目を傷つける強力なUV放射線を避けるために、彼らの仕事の間に適切な安全ゴーグルを使用する必要があります。と日光の下で動き回る人々は有害な紫外線から目を保護するためにサングラスを着用しなければならない。同じことが、研究室で実験化学者の場合である。 UV光源に対応しながら、彼らは必ずしも彼らの視力とのトラブルに出るのを避けるために安全ゴーグルなどの保護具を使用する必要があります。栄養が目のケアに重要な役割を果たしている。良好な視力は、私たちが食べる食品の種類に大きく依存しています。のようなビタミンが豊富な食品は、Eは、私たちの目のケアのために非常に不可欠です。
にんじんとほうれん草のようなおいしい野菜はそれぞれビタミンAとEが豊富です。ビタミンEは、視力の低下につながる黄斑変性症を防止または減少させる抗酸化物質です。ビタミンEと一緒にビタミンCは結合組織を保護します。目の細胞を強化中の亜鉛の助けのような鉱物。オメガ3脂肪酸が豊富魚油は、目の神経細胞の黄斑変性を減少させるのに非常に有用である。また、これは良い目の健康を保証します。 ambrotoseでアロエベラ工場金持ちは眼感染症を予防し、体の免疫システムを向上させることができる栄養補助食品です。赤血球は眼を含む脳神経系の正常な機能に必須である。ビタミンB 12は、赤血球の形成を助ける。
三種類のハーブは、目のケアのために不可欠のために有益な栄養素が含まれています。彼らは、ビルベリーエキス、アスパラサスやヒイラギナンテンブドウエキスです。ヒイラギナンテン属ブドウエキスは、網膜のために良いですし、良い目の健康ケアの一部である必要があります。アスパラサスは、抗酸化物質が豊富で、あなたの免疫機能や目の健康のために非常に良いです。食品中のビルベリー使用により夜間視力を向上させ、視神経に栄養を与える。視力弱体化の主原因は、人間の体のさまざまな部分で緊張や不均衡に起因することができます。目の定期的な運動は、かなりの程度まで目の健康を向上させます。
一つの運動があなたの目から離れて鉛筆片足の先端を保持し、他の目を閉じることが含まれます。あなたが交互に鉛筆の先端と開いた目で遠くのオブジェクトに集中することができます。目の筋肉は、このトレーニングで強化されています。点滅意識的に15倍の毎分は、あなたの目を洗浄し、潤滑に役立ち、また、あなたの体の緊張を低減します。あなたは、それによって周辺のイメージを意識して目で過去過去分詞完全なシーンを認識することがあなたの心を訓練することができます。これは、トンネルビジョンを硬化するのに役立ちます。急速に25回点滅フラッターを繰り返します。
良い目のケアは、したがって、あなたが栄養や運動などの物理的な側面だけでなく、心理的な側面に集中する必要があります。私は上記の練習を練習と栄養と栄養価の高い食品を食べることによって良い目の健康をお祈りしております。検索
