一つは、彼らが常に消化不良の問題に苦労していることである。
どちらかの特定の食品は、彼らに胸焼けや腹痛、またはそれが難しい正規の便通スケジュールに残る発見聞きしたいを与える。多くの派手なテストや、これらの問題を軽減するために働くことができる薬がありますが、簡単な説明は、今日多くの人々は、単に十分なイヌリン繊維を得るいけないということです。日常的に摂取すると、イヌリンの利点は、より良い消化と健康な腸を含む。
イヌリンファイバーとは何であり、それはどこから来たのでしょうか？Weveはすべての特定の葉物野菜、全粒穀物は、私たちの消化器の健康のための重要な繊維厥が含まれていることを聞いたが、それはイヌリン繊維に来るとき、あなたの頭を悩まyoureの場合、あなたが学ぶために驚くかもしれないあなたが考えるよりも、より一般的。またチコリイヌリンとも呼ばれ、この繊維は非常に水溶性食物繊維と砂糖の両方です。単に明確にする、いずれも水溶性でも不溶性繊維は、消化管で吸収することができる。イヌリン繊維と不溶性繊維の違いは、イヌリン繊維は水に溶解することが可能であること単にである。
イヌリン繊維を見つけるための最も簡単な場所は、あなたの食料品店で特定の非でんぷん質の野菜である。イヌリン繊維を含んでいることで知られているいくつかの植物が含まれます： - 既にyoureのときに重要なのはあなたの食事療法にイヌリン繊維を追加する理由イヌリンBenefitsAlthoughのゴボウ根·キクイモ·玉ねぎ·にんにく·チコリーrootTakingアドバンテージ、それが健康的で生産的な音を、あなたは不思議に思うかもしれません繊維状の野菜や穀物をたくさん食べては注意。
非常に多くの健康食品は、成分の彼らのリストにチコリイヌリンを使用し始めていることの理由は、まだ水溶性食物繊維のイヌリンすべての利点を提供しながら、それは、脂肪と砂糖の代替として機能することができるということです。他の興味深いイヌリンの利点が含まれます： - 骨後押し血糖還元チコリイヌリンはイヌリン繊維はあなたの食事療法にもたらすことができる、あなたが少しあるかもしれないことをすべての利点に興味があるかもしれませんあなたのDietAlthoughの一部にするcholesterolHowを制御する力を、助けて毎週の買い物リストにゴボウ根またはエルサレムアーティチョークのような食品を追加するには懐疑的。
プロバイオティクスのような自然の健康サプリメントはとても便利です理由厥。イヌリンの利点は、健康食品から栄養素のより良い消化吸収youreの摂食を促進するのに役立ちます。イヌリンはまた、あなたの胃の酸を通過する間に、それは、生き残る成長し、あなたの腸の腸の内側に植民地化に役立つプロバイオティクス細菌の餌として機能します。チコリイヌリンのような有益な細菌や繊維の独自の式で構成され、このサプリメントは、あなたが良い感じを助ける、と既に食べyoureの健康食品から最もエネルギーを得ることができる。
ProbioticsMany人々に関連するリスクは、イヌリンの利点とプロバイオティクスサプリメントをとるの懐疑的である。なぜプロバイオティクスの信頼できるブランドを選ぶことが、その非常に重要な厥。プロバイオティクスは、ガスや膨満感などの一時的な副作用を持っているが、すぐに離れて行く傾向にある。これはあなたの毎日のプロバイオティクス政権プログラムの一環として、初めてプロバイオティクスを取るためです。
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