についてダイエットを知っている。
我々が食べている食べ物は食道下、当社の口を通って、胃に。胃と食道のLES又は下部食道括約筋に接合されている。 LESは食物が胃を入力できるように開きます。括約筋は通常、食道に戻って移動するために胃液と食べ物を防ぐために閉じます。胃が消化に役立つ、特定の消化酵素やジュースを生成します。消化トラックはまた、これらの酵素やジュースによる被害から保護するために特別なメカニズムを持っています。しかし、食道自体がそのような防御的なメカニズムを持たない、したがって、それが食道に到達するのジュースを閉じて防ぐために、LESのために不可欠である。通常、胃の胆汁の一部の金額は、食道に戻ります。
しかし、酸の過剰量は、それが逆流性食道炎の原因と食道の内側に蓄積します。 LESのGERDの経験異常行動に苦しむ人々。どちらかそれが正常終了しないか、それは間違った瞬間を開きます。重症GERDが潰瘍になることが、狭くすると食道の損傷、さらには出血。これは、重度の逆流性食道炎のための適切な食事を持つことが重要です。ダイエットは、あなたが肥満である場合、減量に役立つ食品に簡単に消化すると低い食品の組み合わせでなければなりません。トマト、アルコール、カフェイン入りの飲み物、ペパーミント、チョコレート、深い揚げ物など、条件を悪化させる食品を避ける。
食品のこれらの種類は、通常、LESを弱めたり、必要以上に酸を生成するあなたの胃を煽る。マスタード、ニンニク、スパイス、柑橘類、酢と、任意のコストで曝気飲料を避ける。 GERDの深刻な影響を終了するための最良の方法の一つは、栄養価の高い、低脂肪の食品に切り替えながら適度に食べることです。それは、小さな割合で食べるコレステロール未満の300ミリグラムを消費し、あなたが食べるときにナトリウム摂取日とカウントカロリー当たり2400ミリグラムに制限することが有効である。あなたの体のために推奨される毎日のカロリー摂取量の上限を超えて食べてはいけない。
必ずしもすべての食品はあなたの体のGERD症状の引き金となるでしょう。特に燃料のあなたの体のGERDとは、それらを避けることが、食品の種類をマーク。それはタイムリーな、食べて、代わりに大規模な食事を持っていることの小さな割合で食べることも重要であり、常に食事や睡眠の間の時間の寛大な量を残す。あなたがダウンして横たわっているときに酸が食道に簡単に移動するので、食べた後、歩いてみてください。太りすぎの人にとっては、体重を減らすために毎日運動することが重要です。鶏肉、全粒穀物、梨、バナナ、魚、赤身の肉、重症GERDのためにあなたの食事療法で低脂肪の食品と同様に、スキムミルクと多量の水が含まれています。
これは、適切なタイミングで適切な組み合わせの食べ物を食べることが最も重要である。過剰食物と一緒にそれを詰めることであなたの胃に圧力をかけると、アルカリ性酵素や胃液の両方が同時に作業する必要が食品を組み合わせることは避けてください。これは弱い消化と増加GERDの症状につながる。検索
