誰もがパニック発作は、単に極端な不安によって引き起こされることを理解することができます。
これは明らかに聞こえるかもしれないが、それは述べまだ価値がある。不安障害。理解するための一つの重要なことは、パニック発作の身体症状を恐れる必要がないことです。彼らは不安にあなたの体の反応です。パニック発作で起こるすべてのことは、身体の反応は全く出割合の脅威に発生しているということです。不安は不安や本物か想像脅威、イベントや状況を見越し起因する恐怖の状態として定義されています。パニック発作は、それを経験する人には恐ろしいことができます。
あなたはパニック発作を持っていたことがないなら、それはそれはそう正確にどのように理解することは難しいですし、それは誰がそれらを理解していないことを感じてパニック発作に苦しんでいる誰でも、その結果、冷淡であることが容易です。パニック発作の症状には、以下のすべてまたは一部を含めることができ、速いパルス、めまい、四肢のピンと針、かすみ目、呼吸の息切れ、コントロールの外にあるという意味。パニック発作は、それらを経験している誰によって生命を脅かす病気の症状と混同されることができます。しかし、残りの部分は、これは本当ではありませんのでご安心ください。
あなたは、単に我々が危険に反応するようにプログラムされているような方法で感知危険や脅威への過剰反応している。それはトラブルの私たちを得るための体の方法です戦いまたは飛行応答です。それは私たちを救うために設計されており、それはあなたに害をすることが不可能である生存機構です。理解し、この点を考慮すると、パニック発作を克服する最初のステップの一つです。私たちの体は、特定の方法で脅威に対応するようにプログラムされている。我々は感知ば脅威信号が私たちのアクションの準備をするために私たちの体の一部に送信されます。このシステムは、交感神経系と呼ばれています。
脅威が渡されたときに私たちの体は、私たちがリラックスして、落ち着いて知らせるための新しい信号を送る。これは、副交感神経系として知られている。おそらく、我々は症状の多くを気づくという理由だけで交感神経系をより認識しています。これは、我々はパニック発作を経験するアドレナリンを燃料とする気持ちをポンプ心臓部です。これは、高速かつ恐ろしいです。正常に戻って取得するのは私たちの体が再び落ち着くように遅く穏やかな反応になりがち。私たちは私たちを沈静し、私たちをリラックスして副交感神経システムを使用してリラックスできる何かをするたびに。
それは我々がパニック発作の症状を克服するために私たちの身体の自然なシステムを使用しているため、緩和技術はパニック障害の治療の一部を形成することが非常に重要である理由です。自然の保護システムに組み込まれ私たち自身が私たちを静めるために開始されますので、パニック発作だけで無期限に続けていくことは不可能です。それは、コントロールの外にパニック発作のスパイラルを聞かないようにあなたの体の主な目的は、自分自身を保護することです。最終的には落ち着くでしょう。
あなたはこのことを認識し、それを確信しているときは、私たちのパニック発作の恐怖を取ると、それほど頻繁に別のパニック発作の原因である恐怖の悪循環を断ち切ることができます。あなたがリラックスしてあなたの体を伝える練習をした場合、それはあなたがオンデマンドでリラックスしてパニック発作の恐ろしい症状をコントロールすることが容易になり、第二の天性になるだろう。
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