つの改善の中であなたを助け、目はほとんどの保護を必要とする。
しかし、特定の事件や高齢者が適切に初期の段階での世話をしている場合、あなたのヴィジョン条件を向上させることができ、特定の視覚障害を醸し出しています。明らかに、取るべき最初のステップは、眼科医を訪問するとあなたのビジョンのチェックアップの徹底を持ち、最新の処方を取得することです。しかし、離れて処方メガネの上から、また、具体的にあなたの目とあなたの視力の状態を改善するために設計されている演習を行うことができます。その上で、家またはあなたの作業スペースの照明のヒントも良好な視力を促進する条件を作成するために続けることができます。
最後に、野菜や視力を改善することが知られている果物の健康的な摂取量と食事も試してみたことができます。あなたが視力を改善するのを助けることができる演習の最も簡単な、時代の短い期間のために様々な距離に位置してオブジェクトを見ての練習です。理想的には、距離にある物体であなたの視力を集中すべきである。ほぼ20秒間、そのオブジェクトに集中してみてください。その後、あなたに近づいて、もう一度、同じ時間集中しているオブジェクトを選択します。この演習では、異なる長さで選択されているオブジェクトを見ることで繰り返す必要があります。この演習を行う日に多くの時間が、よりよいそれはあなたの視力のためになります。
この運動のわずかな変動はまた、コンピュータの前に多くの時間を費やす人々によって使用されている。俗20-20-20ルールとして知られている、それはユーザ、20分ごとに、20秒の場合は20フィートの距離に位置する物体、、に集中することを伴います。研究では、この運動が本当に有利であるとコンピュータを使用しながら、ユーザーが自分の視力の世話をするために役立つことが証明されています。また、これは目があなたの目はイライラ感じるいけないことが保証されている乾燥した取得が回避されます。また、より良いビューと視力を確保するために、インテリアの設計に変更を加えることができます。
一つは光の少なくとも量はテレビやパソコンの画面によって反射されるように光やコンピュータを配置する必要があります。一つは、画面からのまぶしさを軽減するために明るさやコントラストのレベルを変更することができます。少ないグレアを効果的ストレスの少ない、画面を表示するために必要とされることを意味し、そして目の少ない乾燥度。
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