私は不安障害は、その最悪にあったときに不安セルフヘルプ治療の任意のタイプの思考は不合理に見えたので、私はかろうじて、考えることができることを覚えておいてください。
私は、心配や不安がいっぱいの頭で朝目を覚ますだろう。セルフヘルプは、私がすることができた最後のものになるように見えた。しかし、それは全体のポイントだ。不安セルフヘルプに関する重要なことの一つは、彼らが説明したとおりに動作することであり、彼らはあなた自身の不安を整理する方法を訓練し、そのように、あなたは常にあなたの悩みを克服し、助けることができるようになります手の誰かを持っています不安、あなたは一人でいるときに、それをすべての最も必要。その誰かはあなたです！カウンセリングやセルフヘルプ不安プログラムに代わるものとして、認知行動療法（CBT）を取る。
それらの両方は、毎週訓練を受けたセラピスト1つまたは2つの1時間のセッションを伴う可能性がある。あなたは、詳細には、前の数日で経験したことの症状を話し合うのか、それはすべての手段を介して話をすると行動計画を思い付くことができるだろう。本当に役立ついくつかの人々にとって、それは、彼らの不安と自己認識し、対処になるのに役立ちます。
しかし、思考の私の方法は、 "どのように他の誰かが本当に私の不安障害を理解することができますか？"だったあなたが不安24/7に苦しむとき、どのように1つまたは2つの時間の週の治療を受けていることができ有用である？私たちの一人一人が私たち自身のinuque経路による不安になってしまった。策定何当社personaility、人生経験、私たちは形成期での下に来た影響は、すべての私たちに固有のものです。あなたはすべてのお互いとまったく同じ信念を共有している2つの人々を見つけることは決してありません。
私は、これは、なぜ我々が行うとき、我々はそれを必要なときにいつでも私たち自身の治療を支援するために存在することができ、私たち自身の不安の問題を理解するためにビデオTheBestもので、非常に理由があることを感じを助けることはできません。だから不安セルフヘルププログラムは自分自身を癒す方法を教え、一度あなたがそれを引き起こしたのか、あなたの不安障害を理解しているので、それは、非常に強力ですが、それが起こって続ける方法、あなたは離れてすべての電源を取ると自分で強い気持ちと担当しておきます。
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